Мнения диетологов по поводу ежедневного употребления воды с большими значениями ИМТ разнятся. Одни, в том числе и многие зарубежные специалисты, советуют выпивать всем по 2 литра в день, тк это помогает вымывать токсины из тканей, заставляют жировые клетки работать. Другие наоборот рекомендуют ограничивать воду, тк избыток жидкости в организме ведет к повышению давления и созданию дополнительной нагрузки на сердечно - сосудистую систему. По научным данным наш организм, как и каждая его клеточка - на 75%, мозг - на 85%, кровь на 94% состоят из воды. Когда человек зарождается в утробе матери, он на 99%, а при появлении на свет божий - на 90% состоит из воды. А вот в старости воды в нас только  - 65%, т.е с ее потерей мы начинаем болеть и стареть. При потере 8% воды человек впадает в полуобморочное состояние состояние, при 10% - начинаются галлюцинации и остановка сердца, при потере 12% - наступает смерть. Лишение воды значительно опаснее лишение пищи. Без пищи человек может прожить более месяца, а без воды только несколько дней. Аргументы ЗА 1. Не содержит калорий Вода сама по себе имеет нулевую питательную ценность 2. «Объемный эффект» Создает объем в желудке Тем, кто хочет снизить вес, диетологи рекомендуют выпивать стакан воды за 15-30 минут до еды. 3. Очистка организма Вода выводит токсины (продукты распада жиров) 4. Избавляет от застоев Является основной причиной появления целлюлита 5. Стимулирует работу почек Больше всего организм усваивает из минеральной воды(желательно минеральная вода без газа, столовая минеральная вода), зеленого или травяного чая, свежевыжатых соков