Предыдущая публикация
Сегодня поговорим о сырах!!!
Сыр во время диеты
Сыр, еда вкусная, но очень богатая на жиры. Однако сыр имеет в своём составе огромное количество полезных веществ и также хорошо усваивается организмом. Существует огромное количество сыров, однако стоит избегать сырные продукты, как правило в них содержится мало пользы, т.к. готовятся они преимущественно из растительных жиров и прочих добавок. Также не стоит употреблять плавленые сыры, они также изготовлены из растительных жиров низкого качества. В статье собрано несколько видов сыра, от которых точно не стоит отказываться во время похудения. Эти сыры имеют высокую стоимость, но иногда можно позволить себе.
Пармезан
1 столовая ложка тертого сыра пармезан даст огромный вкус вашему блюду и добавит всего 22 калории. Этот сыр можно употреблять в пищу в небольших количествах ведь его вкус очень выраженный и много его не съешь.
В пармезане содержится огромное количество витаминов и минералов. Противопоказаний у него практически нет.
КБЖУ на 100 гр.: 392/33/28/0
Фета
Это еще один пример того сыра, который с выраженным ароматом. Небольшое количество достаточно, а бонус этого сыра — низкое содержанием калорий и жира, чем другие сыры. Этот сыр греческого происхождения, он традиционно делается с молока козы или овцы. Имеет сильный аромат и отлично подходит в салаты, омлеты или пиццу.
КБЖУ на 100 гр.: 290/17/24/0
Сыр с голубой плесенью
Голубой сыр — это натуральный сыр с сильным ароматом.
Имеет высокий процент белка. Однако из-за высокого содержания натрия и жира, следует употреблять небольшими порциями, например положить в салат или есть с орехами и сухофруктами.
КБЖУ на 100 гр.: 363/17,6/31/1,8
Камамбер, бри
Сыр камамбер и бри — это мягкие сыры, покрытые особым видом белой плесени. Имеют они яркий запах. У кого-то может вызывать недоверие, а для кого-то эти сыры — любовь с первого взгляда. Сыр камамбер и бри отличаются немного друг от друга по форме, по виду плесени и соответственно запаху, у камамбера он более выраженный. Эти сыры полезны для людей, у которых проблемы с кишечником. Благородная плесень усиливает скорость протекания пищеварительных процессов в ЖКТ, тем самым облегчая затруднительное состояние.
КБЖУ на 100 гр.: 291/21/23/0
Моцарелла
Моцарелла — это сыр, очень универсальный, может быть использован, чтобы положить в пиццу, пасту или же свежий в салаты. Например, у меня есть рецепт салата Капрезе, в котором присутствует этот сыр. Это диетическая классика. Моцарелла обладает низкой калорийностью и огромным количеством полезных свойств.
КБЖУ на 100 гр.: 240/18/24/0
Козий сыр
Этот сыр имеет меньшее количество кальция, чем сыр из коровьего молока, однако в нем больше витаминов и минералов. Сыр козий тоже богатый белком. Он имеет выраженный аромат, который также может понравиться не всем. Его можно кушать как отдельный продукт, или положить в салат.
КБЖУ на 100 гр.: 290/21,3/21,7/0,7
Адыгейский сыр
Адыгейский сыр один из самых низкокалорийных сыров. Поэтому его польза при диете несомненно велика. Он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, за счет ферментов в составе улучшается микрофлора кишечника и всей пищеварительной системы в целом. Его можно добавлять в салаты или есть как самостоятельный продукт.
КБЖУ на 100 гр.: 240/18,5/14/0
Был ли пост вам полезен?????
Напишите свое мнение!!!
Следующая публикация
Нет комментариев