Почему очень хочется есть и не получается похудеть?

🤔
Если человек не худеет, то значит, что он ест больше, чем ему нужно – это знаю все. Но что делать, если на дефиците калорий все время хочется есть?
✔️Дефицит должен быть небольшой! 10-15% вполне достаточно для не быстрого , но верного похудения, который к тому же позволит тебе сохранить полученный результат.
✔️Ты слишком мало спишь. Недосып влияет на гормональный фон – мы писали об этом неоднократно. Повышается выработка гормона стресса и это вызывает большое чувство голода.
✔️Рацион не сбалансирован по БЖУ. С участницами Na Trene такого не случается точно – за питанием каждой следит тренер. Но если ты не с нами, то пересмотри свой рацион с точки зрения баланса белков, жиров и углеводов. Возможно в твоей пище слишком много простых углеводов.
Также добавим, что если ты не наедаешься на дефиците, попробуй пить больше воды. Иногда чувством голода организм сигнализирует о жажде.
#natrene #натрене #натрене_усолье #фитнес_усолье #усолье