Продукты, для идеальной кожи

Для здорового румянца: киви
Лидер по содержанию витамина С, этот освещающий фрукт прекрасно справляется с тусклым цветом лица
Для чистой кожи и профилактики меланомы: лосось
Богатый ненасыщенными жирными кислотами, лосось оказывает мощное противовоспалительное действие, уменьшая проявление акне и розацеа, а также предотвращает риск возникновения меланомы.
Для защиты от вредного действия окружающей среды: томаты
Содержащийся в томатах ликопин – мощный антиоксидант, нейтрализующий действие свободных радикалов.
Для увлажненной кожи: листовая зелень
Флавоноиды, содержащиеся в шпинате, салате, рукколе и прочей листовой зелени, увлажняют кожу и защищают ее клетки от повреждений.
Для идеального рельефа кожи: грибы
В грибах содержится большое количество селена – минерала, защищающего кожу от вредного солнечного излучения и минимизирующего появление шрамов пост-акне.
Для чистой кожи без угрей: устрицы
Мало того, что устрицы – афродизиак, так они еще и показаны тем, кто страдает от акне и высыпаний благодаря высокому содержанию цинка. К слову, тот же эффект оказывают и более бюджетные морепродукты – креветки и мидии.
Для здорового сияния: семечки подсолнуха
В них полно витамина Е, повышающего эластичность кожи, придающего лицу здоровое свечение. Желательно есть их без соли, добавляя в супы и салаты.
Для борьбы с дряблостью: яйца
Лютеин помогает сохранить кожу упругой и сияющей.
Для золотистого загара: морковь
Бета-каротин, если употреблять его регулярно, слегка окрашивает кожу в золотистый оттенок, придает свежий персиковый румянец. Стаканчик морковного фреша в день и спустя месяц личико станет намного свежее.
#идеальнаякожа #продукты #питание #здоровье #красота #красотаизнутри #свежесть #советы #полезное #пища