Сидячий образ жизни.

Как уменьшить его вред на организм
📌Во-первых, если сидячий образ жизни неизбежен для вас из-за работы, приучите себя сидеть прямо, не сутулиться и не склоняться над клавиатурой. Купите фитбол, который заставит работать ваши мышцы пресса и будет поддерживать туловище в выпрямленном положении. В конце концов напоминайте себе постоянно выравниваться, касаясь лопатками спинки стула.
📌Во-вторых, не забудьте регулярно вставать и потягиваться. Как часто? По крайней мере, каждые тридцать минут. Поднимитесь и прогуляйтесь по офису, чтобы разогнать кровоток и позволить вашему мозгу и мышцам оптимально функционировать.
📌В-третьих, очень популярная нынче йога может помочь вам сохранить гибкость мышц, позволить разуму расслабиться и отдохнуть. Вы также можете купить «стоячий» рабочий стол, за которым придется работать в вертикальном положении. Так кровь и кислород будут беспрепятственно циркулировать по телу, уменьшая риск образования кровяных сгустков и возникновения других проблем со здоровьем.
********************************
Евгения тел. 8(911)704-33-82
С Уважением реабилитолог Подвигина Е
#ПодвигинаЕ #реабилитологспб #реабилитациянадому #массаж #спб #жизнь #здоровье #офис