✨✨✨🌛✨✨✨Все о детском сне✨✨✨🌛✨✨✨

Ночной сон наиболее важен для роста ребёнка. Ночью мозг вашего крохи активно перерабатывает информацию, полученную за весь день, когда ребёнок не спал. Если ваш малыш по какой-то причине не высыпается, то всё это может повлиять на эмоциональное состояние, развитие и память. Родителям важно научиться помогать ребёнку. Для этого нужно выработать определённый режим отхода ко сну. Постарайтесь укладывать ребёнка в одно и то же время. Также необходимо завести определённый порядок событий пред сном. Например, купание-кормление-отход ко сну. Ребёнок со временем привыкнет к такому режиму и, когда мама будет купать его, то организм уже будет давать сигнал, что пора спать. Все детишки разные, но есть общие моменты, которые помогут обеспечить правильный сон ребёнку.
Постарайтесь укладывать малыша в одно и то же время, в одной комнате и кровати.
Перед отходом ко сну не нужно с ребёнком активно играть и веселиться, чтобы не произошло эмоционального перевозбуждения. Лучше спеть колыбельную или почитать сказку.
В комнате необходимо обеспечить тишину и темноту – это поможет ребёнку понять, что уже ночь и пора спать.
Малыш должен всегда ложится спать в сухом подгузнике.
Никому не позволяйте курить в комнате, где находится младенец!
Новорождённого необходимо укладывать на бок, чтобы избежать захлебывания ребенка, если он срыгнет.
Соблюдайте температурный режим в комнате, чтобы ребёнок чувствовал себя комфортно. Оптимальный режим - 18-22 градуса.
До года не используйте подушки и одеяла из пуха.
Первые 6 месяцев лучше поставить кроватку в своей комнате.
Постарайтесь не спать вместе с ребёнком в одной кровати, а также в кресле.
Соблюдая эти не сложные правила, вы обеспечите ребёнку хороший и комфортный сон. А это, в свою очередь, обеспечит:
- хороший аппетит;
- острый ум;
- набор веса;
- рост;
- общительность;
- иммунитет.
То есть, чем больше ребёнок спит, тем он здоровее! Бывают моменты, когда ребёнок никак не может уснуть. Мама начинает нервничать и не понимает, в чём причина. А причина часто скрывается в самом простом:
- ребёнок голодный;
- ему холодно или жарко;
- уложили спать не в своей кровати, а, проснувшись, ребёнок просто потерялся и испугался;
- малыш описался, и его просто беспокоит мокрый памперс;
Маленьким детям гораздо больше нужно времени для сна, чем взрослому человеку. Поэтому необходимо хотя бы примерно знать, сколько нужно часов для сна в разном возрасте:
- новорождённый – 16-20 часов втечение дня;
- 3 недели – 16-18 часов;
- 6 недель – 15-16 часов;
- 4 месяца - 9-12 часов, плюс 2 дневных сна по 2-3 часа;
- 6 месяцев – 11 часов + 2 дневных сна по 1,5-2 часа;
- 9 месяцев – 10-11 часов + 2 дневных сна (1-2 часа);
- 18 месяцев – 13 часов +один дневной сон (1-2 часа);
- 2 года – 11-12 часов +1 дневной сон (2 часа).
Здоровый детский сон – это когда комфортно и родителям, и детям.
Рассмотрим несколько правил здорового детского сна:
Правило №1. Необходимо правильно распределять обязанности втечение дня, чтобы мог и ребёнок спать, и родители спали не меньше 8 часов в сутки.
Правило №2. Выработать комфортный режим для сна.
Правило №3. Выбрать место для сна:
- кроватка в детской спальне после года;
- детская кроватка в спальне родителей (для первого года жизни ребёнка);
- не приучать детей спать с родителями вместе.
Правило№4. Если ребёнок слишком долго спит днём, то не бойтесь его разбудить, так как это может стать помехой ночному сну. Правило №5. Придерживайтесь правильного кормления. Не перекармливайте! Голод не всегда является причиной плача. Также перекорм – главная причина болей в животе.
Правило №6. Правильное распределение нагрузок – физические нагрузки днём и ограничение эмоциональных нагрузок на ночь.
Правило №7. Воздух в спальне должен быть чистый и прохладный, влажность 50-70%, температура – 18-20 градусов.
Правило №8. Купание перед сном, что позволит расслабиться, проголодаться и хорошо уснуть.
Правило №9. Правильно подготовленная постель. До 2-х лет никаких подушек, матрац плотный, постельное белье из натуральных тканей, постиранное детским порошком.
Правило №10. Правильно подобранный подгузник – качественный, удобный, надёжный, проверенный, эффективный и безопасный.
********************************
Евгения тел. 8(911)704-33-82
С Уважением реабилитолог Подвигина Е
#ПодвигинаЕ #реабилитологспб #реабилитациянадому #массаж #спб #дети #детскийсон #здоровыйсон