Ну обмен вещест вам достался в награду от родителей, поэтому вам повезло с наследственностью,мы говорим об одном и том же ,а мне не повезло,поэтому как только я открываю рот на лишний кусок сразу жирею
Немножко о ГЕНАХ ЧЕБУРАШКАХ ШИРОКОЙ КОСТИ И ПРОЧИХ СКАЗКАХ ЖИРНОГО ЛЕСА Генетика . Ученые пришли к утверждению, что между процессом похудения и деятельностью генетических факторов нет никакой взаимосвязи. О том, что специалисты пересмотрели свой взгляд на ген ожирения, рассказывается в публикации издания British Medicine Journal.
Авторами новых наблюдений стали сотрудники из нескольких университетов, расположенных в Соединенном Королевстве Великобритании и Северной Ирландии. Сообщается, что в общей сложности в исследовании были задействованы 9,5 тысяч респондентов.
В рамках проекта врачи тщательно изучали показатели массы тела добровольцев. Также у испытуемых посредством анкетирования выявлялись особенности образа жизни. Сопоставив информацию по этим параметрам, ученые пришли к выводу: полнота людей и их способность похудеть лишь в совершенно незначительном количестве случаев связаны с наследственностью. «На сегодняшний день в мире стремительно увеличивается число людей, страда...ЕщёНемножко о ГЕНАХ ЧЕБУРАШКАХ ШИРОКОЙ КОСТИ И ПРОЧИХ СКАЗКАХ ЖИРНОГО ЛЕСА Генетика . Ученые пришли к утверждению, что между процессом похудения и деятельностью генетических факторов нет никакой взаимосвязи. О том, что специалисты пересмотрели свой взгляд на ген ожирения, рассказывается в публикации издания British Medicine Journal.
Авторами новых наблюдений стали сотрудники из нескольких университетов, расположенных в Соединенном Королевстве Великобритании и Северной Ирландии. Сообщается, что в общей сложности в исследовании были задействованы 9,5 тысяч респондентов.
В рамках проекта врачи тщательно изучали показатели массы тела добровольцев. Также у испытуемых посредством анкетирования выявлялись особенности образа жизни. Сопоставив информацию по этим параметрам, ученые пришли к выводу: полнота людей и их способность похудеть лишь в совершенно незначительном количестве случаев связаны с наследственностью. «На сегодняшний день в мире стремительно увеличивается число людей, страдающих высоким индексом массы тела. Однако ген ожирения крайне редко становится причиной появления данного недуга», - отмечают специалисты Отметим, сама наука в свое время определила гены, которые связаны с набором лишнего веса и ожирением. Но авторы нового исследования подчеркивают, что почти всегда лишний вес и тучность обусловлены вредными привычками и превышением калорийности потребляемой пищи.
«Процесс похудения никак не связан с активностью генетических элементов, он полностью зависит от предпринимаемых усилий в том, что касается соблюдения правильного сбалансированного по всем нутриентам питания и физической активности», - отметили врачи.
P.P.S.15 Секретных Аксиом эффективного похудения: 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты. 4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! 5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы. 6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга. 7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет. 8. Девиз - главное не жрать - приводит к НАБОРУ веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день. 9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные усл...ЕщёP.P.S.15 Секретных Аксиом эффективного похудения: 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты. 4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! 5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы. 6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга. 7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет. 8. Девиз - главное не жрать - приводит к НАБОРУ веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день. 9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12 11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют. 12. Обруч не уменьшает талию. 13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит. 14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет. 15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в любое время. Совсем. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки.
Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.
Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. НЕТ, это – приседания! Многие так думают, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тело, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите. Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу. А если бегаете и питаетесь не правильно, то только мышечную массу, не задевая жир. В итоге вы снижаете свой базовый ежесуточный расход калорий и со временем становитесь толще. Стоит вам съес...ЕщёМиф №1.
БЕГ.
Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. НЕТ, это – приседания! Многие так думают, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тело, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите. Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу. А если бегаете и питаетесь не правильно, то только мышечную массу, не задевая жир. В итоге вы снижаете свой базовый ежесуточный расход калорий и со временем становитесь толще. Стоит вам съесть что-либо после бега, вы сразу же остановите процесс жиросжигания из-за выброса инсулина, который блокирует утилизацию жира. При силовых же тренировках, вам просто необходимо что-нибудь съесть, желательно белковое. Приседания с отягощением выгоднее, т.к. в ногах 2/3 всего мяса тела и энергозатраты будут больше, чем при любых других упражнениях, и уж тем более чем при беге.
*Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии). *Обруч помогает уменьшить талию Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете. У мужчин сначала исчезает подкожный жир по всему остальному телу, и лишь в самом конце – на животе. А когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете.
Миф №3
ЧТОБЫ ТАЛИЯ БЫЛА СТРОЙНЕЕ, НАДО ДЕЛАТЬ БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ.
Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют. Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёро...ЕщёМиф №2
ЛОКАЛЬНОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА
*Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии). *Обруч помогает уменьшить талию Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете. У мужчин сначала исчезает подкожный жир по всему остальному телу, и лишь в самом конце – на животе. А когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете.
Миф №3
ЧТОБЫ ТАЛИЯ БЫЛА СТРОЙНЕЕ, НАДО ДЕЛАТЬ БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ.
Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют. Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров. Силовое упражнение призвано вызвать гипертрофию мышечной ткани так? А из чего состоят бока?
Костяк+Мышцы+Жир
Костяк вы изменить не можете, какой есть такой есть, вы же не думаете, что удары обруча сместят ваши кости? Жир ударом обруча тоже не сжигается, потому что липолиз это химическая реакция, которая на механическое воздействие не реагирует. Остаются мышцы, которые вы развиваете и они поэтому растут, получается талия увеличивается
Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира! В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени. А организм он же умный, он сразу начнёт откладывать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко.
Я не знаю ,что там с обручем,может эффект плацебо, но во время сброса веса почти единственным спортом был круг,это при большом весе около ста,потом был бег ,много бега,до 15км за раз,сейчас зал и силовые,нагрузки должны быть посильными
Бодибилдеры хвалят силовые нагрузки,легкоатлеты бег,а любители воды плавание.Одно верно точно главное правильное питание.За 2 ч до любой тренировки и 3ч не жрать после.
Согласна ,каждый кулик хвалит своё болото,вообще все индивидуально,я нашла свой путь,когда у меня просят совета я говорю,что мы разные,кесарю кесарево,а слесарю слесарево,не должно быть слепого копирования
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 279
Генетика . Ученые пришли к утверждению, что между процессом похудения и деятельностью генетических факторов нет никакой взаимосвязи. О том, что специалисты пересмотрели свой взгляд на ген ожирения, рассказывается в публикации издания British Medicine Journal.
Авторами новых наблюдений стали сотрудники из нескольких университетов, расположенных в Соединенном Королевстве Великобритании и Северной Ирландии. Сообщается, что в общей сложности в исследовании были задействованы 9,5 тысяч респондентов.
В рамках проекта врачи тщательно изучали показатели массы тела добровольцев. Также у испытуемых посредством анкетирования выявлялись особенности образа жизни. Сопоставив информацию по этим параметрам, ученые пришли к выводу: полнота людей и их способность похудеть лишь в совершенно незначительном количестве случаев связаны с наследственностью. «На сегодняшний день в мире стремительно увеличивается число людей, страда...ЕщёНемножко о ГЕНАХ ЧЕБУРАШКАХ ШИРОКОЙ КОСТИ И ПРОЧИХ СКАЗКАХ ЖИРНОГО ЛЕСА
Генетика . Ученые пришли к утверждению, что между процессом похудения и деятельностью генетических факторов нет никакой взаимосвязи. О том, что специалисты пересмотрели свой взгляд на ген ожирения, рассказывается в публикации издания British Medicine Journal.
Авторами новых наблюдений стали сотрудники из нескольких университетов, расположенных в Соединенном Королевстве Великобритании и Северной Ирландии. Сообщается, что в общей сложности в исследовании были задействованы 9,5 тысяч респондентов.
В рамках проекта врачи тщательно изучали показатели массы тела добровольцев. Также у испытуемых посредством анкетирования выявлялись особенности образа жизни. Сопоставив информацию по этим параметрам, ученые пришли к выводу: полнота людей и их способность похудеть лишь в совершенно незначительном количестве случаев связаны с наследственностью. «На сегодняшний день в мире стремительно увеличивается число людей, страдающих высоким индексом массы тела. Однако ген ожирения крайне редко становится причиной появления данного недуга», - отмечают специалисты
Отметим, сама наука в свое время определила гены, которые связаны с набором лишнего веса и ожирением. Но авторы нового исследования подчеркивают, что почти всегда лишний вес и тучность обусловлены вредными привычками и превышением калорийности потребляемой пищи.
«Процесс похудения никак не связан с активностью генетических элементов, он полностью зависит от предпринимаемых усилий в том, что касается соблюдения правильного сбалансированного по всем нутриентам питания и физической активности», - отметили врачи.
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к НАБОРУ веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные усл...ЕщёP.P.S.15 Секретных Аксиом эффективного похудения:
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к НАБОРУ веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию.
13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в любое время. Совсем. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки.
Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.
БЕГ.
Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ.
НЕТ, это – приседания!
Многие так думают, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми.
Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150.
А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тело, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите.
Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу. А если бегаете и питаетесь не правильно, то только мышечную массу, не задевая жир. В итоге вы снижаете свой базовый ежесуточный расход калорий и со временем становитесь толще.
Стоит вам съес...ЕщёМиф №1.
БЕГ.
Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ.
НЕТ, это – приседания!
Многие так думают, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми.
Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150.
А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тело, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите.
Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу. А если бегаете и питаетесь не правильно, то только мышечную массу, не задевая жир. В итоге вы снижаете свой базовый ежесуточный расход калорий и со временем становитесь толще.
Стоит вам съесть что-либо после бега, вы сразу же остановите процесс жиросжигания из-за выброса инсулина, который блокирует утилизацию жира. При силовых же тренировках, вам просто необходимо что-нибудь съесть, желательно белковое. Приседания с отягощением выгоднее, т.к. в ногах 2/3 всего мяса тела и энергозатраты будут больше, чем при любых других упражнениях, и уж тем более чем при беге.
ЛОКАЛЬНОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА
*Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии).
*Обруч помогает уменьшить талию
Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете. У мужчин сначала исчезает подкожный жир по всему остальному телу, и лишь в самом конце – на животе. А когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете.
Миф №3
ЧТОБЫ ТАЛИЯ БЫЛА СТРОЙНЕЕ, НАДО ДЕЛАТЬ БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ.
Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют.
Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёро...ЕщёМиф №2
ЛОКАЛЬНОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА
*Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии).
*Обруч помогает уменьшить талию
Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете. У мужчин сначала исчезает подкожный жир по всему остальному телу, и лишь в самом конце – на животе. А когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете.
Миф №3
ЧТОБЫ ТАЛИЯ БЫЛА СТРОЙНЕЕ, НАДО ДЕЛАТЬ БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ.
Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют.
Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров. Силовое упражнение призвано вызвать гипертрофию мышечной ткани так? А из чего состоят бока?
Костяк+Мышцы+Жир
Костяк вы изменить не можете, какой есть такой есть, вы же не думаете, что удары обруча сместят ваши кости?
Жир ударом обруча тоже не сжигается, потому что липолиз это химическая реакция, которая на механическое воздействие не реагирует. Остаются мышцы, которые вы развиваете и они поэтому растут, получается талия увеличивается
ДИЕТА ЭТО ЗНАЧИТ ГОЛОД
Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира!
В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени.
А организм он же умный, он сразу начнёт откладывать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко.
Приятно слышать добрые слова,уютно, именно такой я человек,уютный домашний семейный)
Да- это ещё одна грань целого