Тыква – это прекрасный осенний овощ, богатый витаминами. Он хорошо усваивается организмом, придает ему силу и бодрость.Такой суп поможет сбросить лишний вес.калорийность 22 гр .Он уменьшает чувство голода, а его яркий цвет дарит хорошее настроение на целый день. Мякоть тыквы богата витаминами (Е, А, С, D, F, PP, T, группа В), микро- и макро элементами (магний, калий, железо, кальций), белками, клетчаткой и сахаром.Тыкву назначают людям с лишним весом, т.к. вещества, содержащиеся в ней, ускоряют обмен веществ, выводят «плохой» холестерин, а также делают кожу более упругой и эластичной, что в совокупности с физическими нагрузками предотвращает образование растяжек и отвисание кожи при стремительной потере веса. Этот рецепт тыквенного супа-пюре отлично подходит тем, кто желает сбросить лишние килограммы. Он низкокалорийный, хоть и содержит жиры, которые необходимы для нормального обмена веществ в ходе похудения. Для его приготовления понадобятся: 250 г тыквы; 1 ст. ложка оливкового масла; 2 зубка чеснока; 1 морковь; 1 репчатый лук; 1 томат; 1 болгарский перец кинза, укроп, петрушка; соль, перец – по вкусу; 1 ст. ложка сливок 10%. тыкву можно не очищенную разрезать на большие куски и положить в духовку с водой на 20 мин..так она станет мягкой и легко будет очищать кожуру .Затем Нарезанные кубиками тыква и репчатый лук тушатся на разогретом оливковом масле в течение 5 минут. К ним добавляются порезанная морковь и очищенный от кожуры томат, болгарский перец зелень и немного воды, чтобы она покрывала овощи. Все варится 10-15 минут под крышкой. Овощная масса измельчается до состояния пюре либо вилкой либо в блендере , к ней добавляются приправы и специи. Перед подачей на стол диетический суп заправляется сливками и украшается кубиками помидора. Эти простые рецепты диетического супа-пюре из тыквы легки в исполнении, они порадуют вас своей нежностью и мягким приятным вкусом. Приятного аппетита !

Чтобы не потерять рецепт, жмите "Класс!", а потом "поделиться". Так он навсегда останется на вашей стене, а кроме того - его смогут увидеть ваши друзья! И не забывайте комментировать!