Умение красиво сидеть важно так же, как и умение красиво двигаться. Сидеть красиво - не совсем легкая задача. Зачастую, расслабившись, мы сидим так, как нам больше всего удобно и, как мы привыкли. Поэтому необходимо вырабатывать такие навыки, чтобы в любой ситуации наша поза была гармоничной, непринужденной и красивой. Умение красиво сидеть – это искусство. В фильме "А Вы ему кто?" Евгений Петрович (Юрий Беляев) строгий преподаватель учит Женю (Алла Юганова), молоденькую медсестру хорошим манерам - правильно садиться, сидеть и держать осанку. Вроде бы пустяк, которому не всегда в повседневной жизни мы придаем значение, а как преображает героиню овладение этим искусством. Важно то, как вы сидите, и то как вы садитесь. Конечно, никто не осудит вас, если, придя домой после работы, вы с разбегу плюхнетесь в кресло. Но на важных профессиональных мероприятиях, на рабочем месте, деловых встречах, свиданиях, нужно обращать внимание даже на малейшие детали.

Если вы хотите сесть, то не надо оглядываться вокруг себя и одергивать юбку. Необходимо нащупать край сиденья одной ногой и аккуратно на него присесть так, чтобы тяжесть тела равномерно распределилась на обе стороны бедер и ягодиц.

Глубина сидения должна составлять от 1/3 до 2/3 длины бедер. Когда сидите, опирайтесь на бедра и седалищные бугры – это две небольших косточки в нижней части таза, сразу за бедрами. Именно они служат опорой при сидении, которая не дает нам опрокинуться назад. Поэтому, если вы правильно опираетесь на седалищные бугры, спинка стула вам не понадобится. При этом сохраняется и естественный прогиб вперед в пояснице. Если же поясницу согнуть, опора из-под седалищных бугров уходит, и вас тут же начинает тянуть назад на спинку стула. Вся поза рушится, и устойчивость исчезает. Помните, что стул не должен быть слишком мягким, иначе вы не сможете опираться на седалищные бугры. Положите на стул что-нибудь плотное – и проблема решена. Сидя на стуле, важно помнить о правильной осанке.

Сидеть необходимо естественно и непринужденно, не ерзая, но и не в струнку. Красиво смотрится женщина, у которой ноги стоят вместе и чуть отведены в сторону, если ноги стоят рядом друг с другом, а также если одна нога чуть отставлена назад. Сидя на краю стула, слегка подтяните живот и приподнимите грудную клетку, раскрывая плечи. Кстати, подтянутый живот очень хорошо влияет на фигуру и здоровье, помогает он и улучшить пищеварение. Чуть подтяните на себя подбородок. Это помогает распрямить шейный отдел позвоночника (можно проверить на ощупь) и вытянуться вверх. Можно представить, как будто вас тянут вверх за макушку головы. Осталось найти равновесие в этой позе и отпустить лишнее напряжение, ведь для поддержания правильной позы не требуется никаких усилий.

На рабочем месте красиво и правильно сидеть вам поможет правильная высота стола и спинка стула, которая должна быть твердой. Не забывайте о правильной осанке. Строгий этикет не рекомендует закидывать ноги одну на другую, да еще, вдобавок, резким движением, а также болтать ими.

Хотите положить ногу на ногу в неофициальной обстановке? Почему бы и нет, пожалуйста! Нужно только, чтобы поза была эстетичной и элегантной. Закинув, например, правую ногу на левую, следует слегка поставить наискось влево и левую ступню (но помните: при этом колено остается на своем месте).

Правую ногу кладем на левую так, чтобы голени обеих ног прилегали одна к другой. Правая нога не может болтаться в воздухе. Если вы научитесь сидеть в такой позиции и она станет для вас привычной, вам уже не нужно будет помнить о коленях и соответствующем положении ступней, это будет получаться само собой.

Для отдыха зачастую принято выбирать мягкую мебель. Но на таких диванах и креслах просто не удастся красиво сидеть, а встать с них красиво вообще проблематично.

Если вы садитесь в мягкое кресло, нужно опираться на один край кресла и быстро продвинуть тело назад.

Обратите внимание на то, как надо вставать. Никогда ни на что не опирайтесь при вставании, будь то колени или подлокотники кресла. В противном случае люди могут подумать, что вы неуклюжи. Поднимайтесь с помощью мышц бедер. Необходимо также помнить, что если вам приходится в течение рабочего дня долго сидеть, то время от времени необходимо встать и пройтись, выполнить несколько наклонов и потянуться - это вам поможет избавиться от усталости. Не забудьте о гимнастике, которая поможет укрепить мышцы ног. Например, можно выполнять такое упражнение: нужно сесть на пол возле стены и упереться в нее. Ноги скрестить, а руки опустить вдоль тела. Нужно без помощи рук, опираясь на стену, попробовать подняться. Буди всегда красивой. Желаем успехов! #ЖенскиеСекреты #СидетьКрасиво #ПравилаЭтикета