В ушедшем году цинк прославился как суперполезный помощник для иммунной системы. Но у него есть и множество других «талантов»!
🔅Цинк входит в состав более 200 ферментов, ответственных за многие процессы в организме.
🔅Цинк необходим для нормального формирования клеток, поэтому он особенно важен в период интенсивного роста (как плода, так и рожденного малыша).
🔅При дефиците цинка у мамы он в меньшем количестве поступает к плоду, что может привести к нарушению внутриутробного развития.
🔅Для женщин цинк вообще очень важен, т. к. он помогает регулировать все эстрогензависимые процессы.
🔅Цинк участвует в производстве серотонина («гормона радости»).
🔅Цинк входит в состав инсулина, регулируя обмен веществ.
🔅Он контролирует синтез белка, обеспечивая процессы роста клеток, в том числе волос и ногтей, поддерживает красоту кожи.
Умеренный дефицит цинка может быть диагностирован у каждого третьего человека. Но особая опасность в том, что этот дефицит никак себя не проявляет, пока не станет критическим.😔
Особого внимания требует беременность.🤰
☝️По данным ВОЗ, дефицит цинка встречается почти у 80% будущих мам. При выраженном дефиците цинка только каждый третий ребенок имеет шанс родиться здоровым и в срок. В период внутриутробного развития дефицит цинка увеличивает риск инфекционных процессов (как у мамы, так и у плода) и повышает риск интоксикаций тяжелыми металлами.
☺️Но есть и хорошие новости: клиническими исследованиями (с участием 17 000 женщин) установлено, что дополнительный прием цинка помогает снизить риск преждевременных родов на 14%.
Проверить уровень цинка можно по анализу крови практически в любой лаборатории. И если обнаружен дефицит, то его желательно компенсировать до наступления беременности и следить за уровнем цинка после ее наступления.
❓А как с цинком у мужчин?🤔
🌀Цинк в мужском организме влияет на синтез тестостерона и участвует в работе половых желез.
🌀Цинк защищает мужской организм от вредного воздействия кадмия и свинца – например, от запрограммированной гибели сперматозоидов (апоптоза), (Wang Y. X. et al., 2017).
🌀Высокое потребление цинка с пищей помогает снизить риск развития некоторых заболеваний предстательной железы.
🌀Цинк защищает клетки организма (а тут уже не только мужского) от повреждений и мутаций.
🌀Для мальчиков (даже для малышей в утробе!) цинк тоже полезен: от него напрямую зависят процессы дифференциации клеток, будущего полового созревания и роста.
🌀Цинк участвует в формировании костной системы и влияет на насыщение скелета кальцием.
🌀Юношам цинк здорово помогает поддержать здоровье кожи в период полового созревания, когда она может выглядеть очень… по-разному.
К чему приводит недостаток цинка?
❕Например, к злоупотреблению алкоголем, так как без цинка спирт нейтрализуется хуже
❕К повышенным рискам сердечно-сосудистых заболеваний (Yary T., 2017).
❕К большей вероятности набрать лишний вес (Yary T., 2017).
❕Дефицит цинка у взрослых мужчин может ухудшить образование спермы, нарушить подвижность сперматозоидов и выработку тестостерона.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев