🍚 Льняная каша: варианты приготовления

⠀
Вариант 1️⃣
30 г семян льна
60 мл воды
⠀
🥣 Замачиваем семена льна на целую ночь в воде и на утро взбиваем в блендере, можно добавить молока (кокосовое, миндальное). Также можно добавить больше воды, если каша получилась очень густой.
Если вам больше по вкусу теплые завтраки — можно подогреть.
Такую кашу можно есть с фруктами, ягодами, орехами. Добавляйте на свой вкус.
⠀
Вариант 2️⃣
30 г семян льна
60 мл воды
⠀
🥣Замачиваем семена льна на целую ночь в воде и на утро взбиваем в блендере вместе с бананом / ягодами /орехами
⠀
Вариант 3️⃣
20 г семян льна
20 г овсянки
60 мл воды
⠀
🥣Замачиваем семена льна на целую ночь в воде и на утро взбиваем в блендере вместе с овсянкой.
⠀
Вариант 4️⃣
3 столовые ложки семян льна
кипяток 100 мл
⠀
🥣Измельчаем семена в кофемолке. Заливаем кипятком и оставляем набухать в течение 10-15 минут.
Готовую кашу можно заправить маслом или с фруктами / сухофруктами.
⠀
Вариант 5️⃣
30 г льна
15 г кунжута
100 мл кокосового молока + 100 мл воды (можно заменить миндальным или любым другим ореховым молоком)
Ягоды / фрукт на выбор
⠀
🥣Кунжут быстро поджарить на сухой сковороде до появления аромата. Смешать со льном и взбить в блендере до крупной крошки. Залить кокосовым молоком + водой и можно подсолить.
⠀
Приятного аппетита
⠀