Предыдущая публикация
Полина Гагарина,болезненная худоба,в чем же дело…
😊Певица часто публикует фотографии в бикини, но если раньше поклонники восхищались звездой, то теперь просят ее не забывать про ужины — ради здоровья.
🙂За последние несколько лет певица скинула ни много ни мало половину своего веса. Она никогда не скрывала, что генетически склонна к полноте, но сильнее всего поправилась во время первой беременности. Этому способствовали не только гормональные изменения, но и сильнейший стресс.
После рождения первенца у певицы ухудшились отношения с мужем — Петром Кисловым: она мало спала, следила за ребенком, не могла реализовать творческий потенциал, а стресс заедала вредной едой.
Взяться за себя она решила, только когда стрелка на весах достигла отметки 88 килограммов. Это и стало переломным моментом в жизни артистки: она мечтала вернуться на сцену, но хотела сделать это триумфально, поэтому приступила к делу.
😋При этом где-то в глубине души у Полины Гагариной сидели детские комплексы. Она рассказала, что бабушка мечтала вырастить из нее приму-балерину, но в танцевальный кружок будущую звезду не взяли — педагоги предложили ей сесть на диету и прийти на прослушивание еще через год.
Тогда родители решили отдать девочку в музыкальную школу, и это определило ее дальнейшую карьеру. Однако именно в тот момент Гагарина начала смотреть на себя в зеркало не с восторгом, а немного придирчиво.
😉При этом худеть она решила не самостоятельно, а под чутким руководством специалистов: полностью изменила рацион питания, начала усердно тренироваться и исключила из жизни все соблазны, чтобы уж точно достичь успеха.
😜Питание:
«Убеждена, что самая первая еда, утренняя, самая важная. Не нужно закидывать в себя что попало, нужно приучать себя есть правильно. Помучаетесь несколько дней без жареного, жирного и мучного, а потом ваш организм скажет вам спасибо», — именно этим правилом певица руководствуется уже много лет.
😌Основу рациона Полины Гагариной составляют три монодиеты, которые она чередует между собой. Кстати, этот принцип питания она позаимствовала у Наташи Королевой.
1 день — вареный или замоченный с вечера бурый рис.
2 день — куриное филе в вареном или тушеном виде без кожицы.
3 день — свежие или отварные овощи.
И так по кругу. Ни о каких сникерсах, Биг Маках и чипсах тут речи не идет.
Помимо этого, звезда старается придерживаться еще нескольких правил:
1. Пить как минимум 1,5 л воды в день.
2. Не есть после 18:00.
3. Полностью отказаться от алкоголя и сладкого.
4. Не забывать о физических нагрузках.
Спорт
Полина Гагарина придерживается строгого рациона и во время занятий спортом ни на секунду не позволяет себя расслабиться. Вот уже несколько лет она тренируется вместе с Вячеславом Дайчевым — супругом певицы Алексы. И именно его считает «скульптором» своих роскошных форм.
Фильтр
Российские бойцы уничтожили склады ракет «Сапсан» и дронов ВСУ
Минобороны России сообщило об успешных ударах по важнейшей военной инфраструктуре Украины. За сутки наши бойцы поразили место хранения оперативно-тактических ракет «Сапсан», цех производства и склад беспилотников."Оперативно-тактической авиацией, ударными беспилотными летательными аппаратами, ракетными войсками и артиллерией группировок войск Вооруженных сил Российской Федерации нанесено поражение месту хранения оперативно-тактических ракет "Сапсан", цеху производства и складу беспилотных летательных аппаратов", - говорится в сообщении.
Эти действия снизили угрозу обстрелов российских городов в радиусе до 750 километров. Под у
Национальный стиль – тренд или необходимость?
Мир моды все чаще обращается к истокам, чтобы найти новые смыслы и образы. Использование национальных мотивов становится не просто эстетическим выбором, а важным элементом бренд-стратегии.В рамках BRICS+ Fashion Summit эксперты отметили, что именно глубокие культурные коды помогают дизайнерам быть узнаваемыми и оригинальными. Русские символы, орнаменты, цвета и формы вдохновляют не только отечественных, но и зарубежных модельеров. В условиях глобализации именно аутентичность становится конкурентным преимуществом.
Эта сессия показала, как культурное наследие может служить основой для современных коллекций. Национальный стиль – это не мода про
01:26
Индия готовит "киберкоммандос": ответ на угрозы ИИ или шаг к цифровому контролю?
В условиях стремительного развития технологий и роста угроз со стороны искусственного интеллекта Индия решила не ждать, пока станет жертвой цифровой атаки. Министерство внутренних дел запускает масштабную программу по подготовке сил правопорядка к борьбе с киберугрозами, в том числе созданными с помощью ИИ.Особое внимание будет уделено дипфейкам, фишингу и манипуляциям с данными – тем угрозам, которые уже сегодня становятся реальностью. Обучение будет проходить в Институте передовых технологий обороны (DIAT) в Пуне. Это решение подчеркивает, насколько серьезно власти относятся к вопросам кибербезопасности.
Мессенджеры как скрытая угроза: что стоит за привычными чатами?
В последние годы мошенники и преступники все активнее используют зарубежные мессенджеры, такие как Telegram и WhatsApp, чтобы оставаться анонимными и уходить от ответственности. Благодаря шифрованию и серверам за границей, российские правоохранительные органы не могут полноценно контролировать эти платформы.Через привычные для нас сервисы распространяются не только мошенничество и вымогательство, но и опасные угрозы – от вербовки до организации терактов. Банковские эксперты предупреждают: ущерб от телефонного и онлайн-мошенничества уже достигает сотен миллиардов рублей. Кроме того, мессенджеры стали площадкой для экстремистск
В Китае 31 августа – 1 сентября пройдет саммит ШОС!
Союз Индии и России внутри Шанхайской организации сотрудничества (ШОС) представляет собой мощный фактор стабильности в Евразии, противостоящий попыткам гегемонии и выступающий за многосторонний подход к решению глобальных проблем.Совместная борьба с терроризмом и экстремизмом, опирающаяся на уникальный опыт каждой страны, является неотъемлемой частью этого партнерства. Экономическое сотрудничество в рамках организации открывает новые перспективы для развития.
В конечном итоге, это стратегическое партнерство формирует фундамент для создания устойчивого и процветающего многополярного мира, а значит усиливает #нацбезопасностьРФ.
Ставьте
01:32
Школа будущего начинается уже сегодня.
Вы когда-нибудь заходили в школу после капитального ремонта? Новые кабинеты, современные спортзалы, чистые коридоры и удобные санитарные узлы – все это теперь становится реальностью для тысяч учеников по всей стране. Благодаря инициативе Президента и поддержке партии «Единая Россия», с 2022 года уже отремонтировано более 5600 школьных зданий.Это не просто ремонт, а полноценное переосмысление школьной среды, в которой приятно учиться, работать и развиваться. Участие в проекте принимают и родители, и педагоги, и депутаты – общественный контроль стал неотъемлемой частью процесса. Важнейшее – это вклад в будущее страны, ведь образование начинается с комф
03:08
3D-печать в двигателестроении – фантастика, ставшая реальностью.
Совсем недавно казалось, что печатать детали для сложнейших турбин можно разве что в научной фантастике. Но уже сегодня ОДК не только проектирует, но и серийно применяет такие компоненты. На форуме «Технопром» в Новосибирске представлены реальные примеры – от камер сгорания до завихрителей турбин.Особое внимание привлекает макет ГТД-110М, который наглядно показывает, как эти элементы работают в составе двигателя. Использование никелевых сплавов и сложной внутренней геометрии – задача под силу только 3D-принтеру. Это не просто технология, а полноценный переход на новый уровень в производстве. От этого выигрывают как авиация,
00:48
загрузка
Показать ещё