Как увеличить количество грудного молока в период лактации?

Процесс лактации часто нарушается в случае неправильного питания матери, особенно при недостаточном потреблении жидкости. В первые месяцы жизни ребенка в рационе женщины могут присутствовать ограничения. Они связаны с аллергическими реакциями младенцев. Часто мамам противопоказаны соки и даже домашние компоты. Однако потребление жидкости должно составлять не менее двух литров в сутки! На помощь приходят специальные травяные чаи. Они очень популярны среди молодых мам. Хороший чай для лактации можно купить в магазине (самый популярный – чай «ЛактоМама» от Эвалар) или приготовить самостоятельно. Травяные сборы имеют множество полезных свойств. Обычный чай (черный или зеленый) нельзя пить часто, так как он содержит аналоги кофеина. Они приводят к возбуждению нервной системы ребенка и плохому сну. Поэтому специалисты по детскому питанию составляют особые травяные сборы. Такие чаи не только безопасны для малыша, но и способствуют усиленной выработке молока у мамы.
Вот некоторые из трав, которые нужно искать в составе чаев для улучшения лактации:
- ДУШИЦА (включение этого растения в рацион женщины во время лактации благотворно сказывается на работе нервной системы; нормализации обменных процессов в женском организме; на объеме вырабатываемого грудного молока; на общем самочувствии женщины).
- МЕЛИССА (воздействует на нервную систему мамы, а также, с молоком, передает малышу успокаивающее действие, тем самым, нормализуя его сон. Не наносит вреда ребенку).
- ФЕНХЕЛЬ (усиливает секрецию молочных желез, улучшает аппетит и способствует уменьшению вздутия живота у ребенка).