Дорог, ведущих к Себе, много.

Один из путей - сосредоточенное осознавание дискомфорта в теле: физическая или ментальная боль, злость, раздражение, недовольство, спешка, грусть, страх, жадность, обреченность, гнев, ненависть, злость, потерянность, апатия, тоска, чувство тупика, чувство вины и т.д. и т.п.
- Как это делается?
- Все просто: сидишь и рассматриваешь чувство.
Не анализируешь, не думаешь (правильно ты сделал или нет), никого не обвиняешь - смотришь в глубь себя, в глубь чувства. Не умом - осознаванием смотришь.
Ум будет хотеть выдернуть тебя из этого состояния. Не сдавайся! Продолжай наблюдать, продолжай быть чувством. Выпей его до дна.
Суть не в том, ЧТО ты пьёшь, а в том, КТО пьёт.
Фокус внимания перемещается с ума (поиск причины боли) на Тебя истинного.
Ты проявляешься живым Осознаванием.
И что-то случается.
Теплеет внутри.
Проблема растворяется, потому что проблема была создана умом, а в процессе осознавания ум исчез. Нет ума - нет проблемы. Проверь это сам.
Появляется радость и ясность понимания.
В процессе такого наблюдения ты решаешь две задачи - расстворяешь проблему и глубже погружаешься в Себя.
- Ты хочешь счастья?
- Тогда копай!
Чем дольше ты в себе, тем ближе ты к Дому.