Почему после еды хочется спать?

1. Вы провоцируете резкий скачок сахара
2. Вы съедаете больше, чем нужно
3. В течение дня вы пьёте недостаточно воды
Постарайтесь не нагружать себя работой, особенно умственной сразу после плотного приема пищи. Азиаты в послеобеденное время ввели в традицию - своеобразный «тихий час» после еды. На работе для этого отведены специальные места. У испанцев даже введено свое понятие «сиеста», означающее отдых после еды. Но, увы, не у каждого есть возможность расслабиться в рабочее время.
1.
Обратите внимание на то, что вы едите.
2.
Старайтесь потреблять легкую пищу, с наименьшим количеством углеводов.
3.
Сочетайте продукты правильно, ешьте больше овощей и фруктов. Это позволит зарядиться энергией до конца рабочего дня и не хотеть спать после еды.