🤩«Комплекс D3 + K2» незаменим для поддержки здоровья костей и суставов, а также для укрепления иммунитета🔥

Из огромного списка функций можно сделать вывод, что следить за поступлением витамина Д необходимо каждому!☀💊
К источникам витамин Д относят:
Жир печени трески — 250 мкг
Грибы майтаке — 28 мкг
Скумбрия — 16 мкг
Икра красная — 12 мкг
Ставрида — 7 мкг
Яичный желток — 5 мкг
Сардина — 5 мкг
Сельдь — 4 мог
Грибы шиитаке — 3,9 мкг
❗Закрыть потребность в витамине Д продуктами невозможно, поэтому специалисты рекомендуют принимать его в профилактической дозировке (или восполняющей, исходя из результатов анализов)
Суточная потребность для взрослых (Роспотребнадзор) — 2000-4000 МЕ (50-100 мкг)
#ВитамиД3 #УходЗаКожей #КрасотаИЗдоровье #СоветыДляКрасоты #ПолезныеСоветы #БАДы