Что можно есть на ужин при ПП?

Идеальный вариант – отварная курица с овощами. Полезно будет поужинать несладкими кисломолочными продуктами или морепродуктами.
Для ПП-ужина подойдут:
Отварное нежирное мясо: кролика, индейки, курицы или же говядина;
Яйца;
Кефир, простокваша, йогурт, творог;
Нежирные сорта рыбы: треска, камбала, тунец, форель, горбуша, окунь;
Креветки, кальмары, мидии, гребешки;
Свежие овощи и несладкие фрукты;
Зелень;
Ягоды;
Каши;
Растительные масла;
Теплое молоко, если пить его отдельно от других продуктов.
Можно приправить блюда специями и пряностями. Кардамон, хрен, чеснок, горчица и имбирь улучшают пищеварение, благотворно влияют на обменные процессы.
Огромное значение имеет и способ приготовления блюд. Лучше всего тушить или готовить на пару.
#атмосферные_советы