💕 ⛅ Как сделать утро добрым?

⛅ 💕
💐 Сделайте зарядку. Как бы банально это не звучало, но физические упражнения способствуют хорошему настроению.
💐 Улыбнитесь. Сделайте это перед зеркалом, подумайте о том, что сегодняшний день должен стать хорошим и особенным. Дайте себе хороший посыл с утра и пронесите его через весь день.
💐 Умойтесь холодной водой. Не ледяной, а прохладной. Это вас приведет в чувство, ободрит и глаза уже не будут слипаться.
💐 Чистите не только зубы, но и язык специальным скребком (или обычной чайной ложкой). Ведь за ночь на нем собираются разные микробы и бактерии. К очищению полости рта стоит подходить с большой ответственностью.
💐 Примите контрастный душ. Это полезно. Это освежает вас, закаляет. Не жалейте на это хотя бы пяти минут. Так вы проснетесь окончательно.
💐 Позавтракайте. Получите свою порцию энергии и витаминов. Лучше всего выпить свежевыжатый сок или чай. А съесть – бутерброд с маслом, овсяную или гречневую кашу. А на десерт – какой-нибудь фрукт. Лучше всего что-то из цитрусовых, так как витамин С способствует ободрению организма. Но не стоит употреблять апельсины, мандарины, грейпфруты вместо завтрака, так как это вредит желудку. Только в завершение!
💐 Составьте план на день. Так вам будет проще выполнить все то, что запланировали. Да и это хорошо мотивирует. Ведь в плане вы отмечаете то, что уже сделали. И когда ваши маленькие цели на день одна за другой достигаются, это вдохновляет.
💐 Не забудьте о музыке. Она имеет большое воздействие на нас. Мелодии, песни часто создают нам настроение. Под бодрые так и хочется двигаться и чем-то заниматься, а под грустные – наоборот. Создайте себе утренний плей-лист из любимых песен и собирайтесь под них.