🤫Как правильно сидеть за компьютером?

👉🏻Чтобы чувствовать комфорт в спине при работе за компьютером важно сидеть за рабочим место, соблюдая несколько простых правил:
1. Расстояние до монитора должно быть 50-70см, причем монитор должен быть расположен примерно на уровне глаз, а лучше чуть ниже, чтобы не было напряжения в шее.
2. Стопы расположены на полу.
3. Колени согнуты под углом 90 градусов.
4. Спинка стула должна быть до середины лопаток или чуть выше. Угол между сиденьем и спинкой стула должен быть примерно 110 градусов для работы (130 градусов для отдыха). Стул или кресло должны иметь спинку с изгибом в районе поясницы, чтобы к ней можно было плотно прижаться. Под спину можно положить подушку.
5. Положение кистей за клавиатурой: в лучезапястных суставах не должно быть сильных сгибания и разгибания, в противном случае это может привести к компрессионным нейропатиям («туннельным синдромам»).
6. Локти должны полностью лежать на столе, не свисая и располагаться перпендикулярно полу. Плечи должны быть расслаблены.
📍А у нас новинка! Офисная мебель для удобной работы за компьютером. Подробности по ссылке https://astmarket.com/catalog/aksessuary/ofisnaya-meb..{kreslo}&utm_content={ad_id} .