#МАГНИЙ

Про магний вообще как-то очень мало говорят (в отличие от кальция, про необходимость которого мы всегда помним), а этот элемент жизненно необходим нашему организму.
Магний благотворно влияет на рост костей, снижает повышенное артериальное #давление, координирует #сердечный_ритм и выступает в качестве мощного антистрессового средства.
Кроме того, магний активно взаимодействует с кальцием, витамином С, инсулином и электрическим потенциалом мембран клеток (ионами). Недостаток магния в организме приводит к неприятным последствиям: от судорог, быстрой утомляемости и мигреней до болезней сердечно-сосудистой системы.
При его недостатке в первую очередь начинает страдать нервная система (#тревожность, #бессонница, повышенная утомляемость, #раздражительность), а недостаток магния по данным ВОЗ наблюдается почти у 80% городских жителей.
Дневная норма для человека – от 400 до 800 мг. Но чтобы удовлетворить даже минимальную суточную потребность организма в магнии (400 мг), придется съедать 2 чашки орехов или четыре плитки горького шоколада в день!
Связано это с тем, что наш организм постоянно берет запасы магния для того, чтобы функционировать нормально, а пополнять их с едой мы просто не успеваем.
Именно этот элемент может падать до нуля и его нужно восполнять постоянно.
Во-первых, во фруктах и овощах сегодня содержится в два раза меньше магния, чем 50 лет назад (почва истощается, а производить овощей и фруктов требуется все больше, ведь нас становится больше).
Во-вторых, нарушение баланса микрофлоры приводит к тому, что магний просто не усваивается (тот самый замкнутый круг).
Поэтому я рекомендую включать в рацион «Элемвитал с ОРГАНИЧЕСКИМ магнием».