почему дебилизм?? Это абсолютно не сложно. Приседания, то правильные нужно делать.... а не жопой к полу. И в последующие дни приседания добавляются... но это не значит, что все эти например 150 или 250 нужно без перерыва делать. Я делаю по 50 раз... минутки 3 перерыв с упражнениями для рук, например. То есть - 3 мин делаю разные махи руками, у меня после похудения проблема обвисания кожы. И после перерыва следующие 50 приседаний. Можно по 30. И так до скольки хотите. Я к концу второго месяца уже приседала в течение часа занятий 400 раз.
вы когда в зале работаете, к примеру на ягодицы- вы делаете минимум 3 разных упражнений направленных на одну часть тела, 3 разных по 3-5 подходов ( по 10-20 раз)...так что это не так много...
Комментарии 18
Это абсолютно не сложно.
Приседания, то правильные нужно делать.... а не жопой к полу.
И в последующие дни приседания добавляются... но это не значит, что все эти например 150 или 250 нужно без перерыва делать.
Я делаю по 50 раз... минутки 3 перерыв с упражнениями для рук, например. То есть - 3 мин делаю разные махи руками, у меня после похудения проблема обвисания кожы.
И после перерыва следующие 50 приседаний. Можно по 30. И так до скольки хотите.
Я к концу второго месяца уже приседала в течение часа занятий 400 раз.