КБЖУ всего блюда- 1090/73.5/52.4/82.7
КБЖУ на 100г- 93.1/6.2/4.4/7
⠀⠀
🥣Ингредиенты на тесто:
🥚Яйцо 2 шт
🍚Рисовая мука 6 ст.л.
🍶Сметана 15% 6 ст.л.
🥄Разрыхлитель шепотка
⠀⠀
🍽Начинка:
🍅Помидоры 4 шт.
🧀Сыр 80 г
🍗Куриное филе 150 г
🥫Томатная паста 6 ст.л.
🥬Лук 50 г
⠀⠀
🍕Приготовление:
1⃣Смешиваем все ингредиенты на тесто. И выливаем на сковороду. У меня на две средних сковороды вышло.
2⃣Закрыть крышкой и сделать медленный огонь 🔥
3⃣тесто смазать томатной пастой
4⃣куриное филе заранее нужно обжарить с чесноком и мелко порезать. Филе выложить на томатную пасту.
5⃣Сверху выложить помидоры 🍅 и лук, натереть сыр.
6⃣Обязательно накрыть крышкой и томить на медленном огне. Минут 7-10.
⠀⠀
Приятного аппетита
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1