Бананы – весьма полезны и питательны, спортсмены их любят добавлять в еду для набора массы, а люди, которые пытаются отказаться от сладкого, заменяют ими торты и конфеты. Но мало кто из них знает, как правильно их есть.

Провал заключается в том, что каждый старается очистить плод от белых продолговатых нитей (флоэмов) и выбросить их. А на деле, их стоит сохранить, так как по ним переносятся питательные вещества, необходимые для роста и созревания банана. После того, как плод срывают, именно флоэмы содержат больше калия, клетчатки, витамина А, витамина В6, чем мякотДома можно есть бананы руками, а с правилами поедания этих плодов в обществе можно ознакомиться в видео. Если кратко – для этого пригодится нож и вилка.

С самой полезной частью банана определились, а теперь можно определить, зачем вообще их стоит есть, делая это каждый день. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 1. Благодаря содержанию трех разновидностей сахара – сахарозу, фруктозу, глюкозу, а также клетчатке, бананы обеспечивают прилив энергии. Двух бананов будет достаточно, чтобы получить заряд энергии на полуторачасовую тренировку. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 2. Они помогут справляться с депрессией. В бананах содержится триптофан – белок, который преобразуется в серотонин, помогающий расслабиться, стать счастливее и веселее. 3. Они незаменимы при проявлениях ПМС. Витамин В6, содержащийся в плодах, помогает регулировать уровень глюкозы в крови и, заодно стабилизировать настроение. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 4. Бананы влияют на анемию. И делают это, конечно же, в положительном ключе, так как в них содержится большое количество железа, что стимулирует выработку гемоглобина в крови. 5. Нормализация кровяного давления. Этого бананы «добиваются», благодаря огромному количеству калия. Они снижают риск гипертонии и инсульта. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 6. Бананы повышают способность к концентрации внимания и улучшают умственные способности. Это удалось доказать в рамках эксперимента, когда учащиеся ели бананы на завтрак, во время перерыва и на обед. 7. Плоды нормализуют работу кишечника, чему способствует большое количество клетчатки в бананах. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 8. Банановый молочный коктейль с медом спасет от похмелья. Банан успокоит желудок, а в сочетании с медом – восстановит уровень глюкозы в крови. Молоко позволит повысить уровень жидкости в организме. Все вместе это позволит облегчить страдания после бурной ночи. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 9. С помощью бананов можно успокоить желудок и избавиться от изжоги без медикаментов. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 10. Плоды способны облегчить состояние при токсикозе, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. 11. Банановая кожура, если потереть ей место, куда укусило насекомое, избавит от зуда и раздражения. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 12. Бананы избавят от нервного напряжения, благодаря содержанию большого количества витаминов группы В. Они успокаивают нервную систему, дают возможность не заедать стресс шоколадом и чипсами и не набирать лишний вес. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 13. Бананы – единственный продукт, который можно есть в сыром виде при язве, так как мякоть нейтрализует избыточную кислотность и снижает раздражение. 14. С их помощью можно контролировать температуру тела. Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? бананы, еда, здоровые, польза, правильно, советы 15. Как ни странно, с помощью бананов можно избавить от бородавок. Для этого достаточно взять кусок банановой кожуры, разместить его внутренней стороной на бородавку, приклеить пластырем. Говорят, что от нароста в этом случае не останется и следа.