Упражнение для восстановления сил.

Называется "Бревно".
Вам просто необходимо это упражнение, если есть:
- сильная усталость и раздражение;
- ощущение, что все тащите на себе;
- кажется, что без вас мир рухнет.
Уже готовы к упражнению ?! Приступать прямо сейчас, не откладывая и не мешкая.
Итак, начинаем!
Вы просто берете ... и ложитесь на диван и представляете себя бревном. Настоящим. Несдвигаемым. Большим. Тяжелым. И растворяетесь в этих ощущениях. Продержаться нужно целый день.
Будут возникать желания подорваться и помыть полы, приготовить обед, позвонить начальнику, погулять с ребёнком, вынести мусор, сгонять в магазин...но сегодня для вас важно лишь одно - выполнить добросовестно упражнение, которое называется "бревно".
Вставать с дивана можно лишь для того, чтобы покушать и сходить в туалет.
Очень полезно совмещать это упражнение с дыхательной гимнастикой. Вдыхаем Любовь ❤️, Радость 🍀, Счастье 🌹. И пусть эти состояния проникают в каждую клеточку вашего тела.
Выдыхаем усталость, напряжение, заботы, трудности, обиды, раздражение👍
Будут приходить муж, дети, будут спрашивать, почему вы лежите. Говорите, что у вас важное дело на сегодня - вы выполняете упражнение "Бревно"😍
Будут приходить разные мысли 💭 , в том числе с чувством вины и стыда за то, что вы лежите, но вы их пропускайте через себя представляя, что вы прозрачное бревно и мысли в вас не задерживаются и они будут улетать🎈.
Стремитесь во время выполнения этого упражнения к ощущению покоя, умиротворенности, гармонии:-) 👌
Сейчас читаете, а ваш ум уже себе нарисовал картинку о невозможности выполнения этого упражнения. Да, наш ум коварен. И он может найти множество НО...
И если вы сейчас сама не найдёте в себе силы и не выполните это упражнение, то жизнь приведёт вас к этому упражнению другим путем❤️
Позаботьтесь о себе, полюбите себя, дайте себе время отдохнуть, набраться сил, восстановить затраченные ресурсы. Чтобы вновь быть лёгкой, жизнерадостной, наполненной, гармоничной, любящей и любимой!!!🌺🌺🌺
Ваша Евия Ефремова