1 .     10 лавровых листочков заварите стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите и вылейте в ванну с водой. Такая ванна не только успокоит, но и смягчит кожу.                                                                                                      2 .   5 ст. ложек мяты залейте 2 стаканами воды, дайте настояться в течение часа, процедите и вылейте настой в ванну с водой. Крепкий сон после такой ванны вам обеспечен!                                                                                               Приём ванны помогает не только улучшить внешний вид и состояние кожи, но и расслабиться, снять напряжение, избавиться от отёков и даже похудеть.

Ванны неслучайно относят к лечебно-реабилитационным процедурам, поскольку они позволяют не только улучшить внешний вид и состояние кожи, но и расслабиться, снять напряжение, избавиться от отёков и даже похудеть. -------------Однако при приёме ванн следует соблюдать правила: ===   принимать ванну нужно за час до и через два часа после приёма пищи; ===   температура воды не должна быть выше 38°С; ===   продолжительность приёма ванны - не дольше 15-20 минут; ===   для наибольшего эффекта ванны лучше принимать курсами - по 10-15 процедур. --------------------------------Хвойная ванна--------------------- Улучшает сон, повышает иммунитет, прогоняет бессонницу и раздражительность. При регулярном использовании хвойных ванн заметно улучшается состояние кожи. Хвойные ванны обладают потогонным действием, поэтому показаны после простудных заболеваний. Доказано, что хвойные ванны способствуют снижению веса. =====   Способ приготовления: 100 мл хвойного экстракта на ванну.                   -------------------------Ванна с морской солью------------------------------------- Позволяет поправить здоровье и улучшить внешний вид. Морская соль богата минералами (йодом, калием, кальцием, бромом, цинком, магнием, кремнием, железом), которые помогают наладить обменные процессы, стабилизировать нервную систему, нормализовать артериальное давление, а также благотворно влияют на состояние кожи, выводят токсины из организма и помогают похудеть. ===   Способ приготовления: 200 г морской соли на ванну. ---------------------------------------Травяные ванны---------------------------------- Ванна с отварами трав помогает нормализовать состояние кожи, расслабиться, быстро заснуть.                                                                                 Улучшают состояние кожи ромашка и календула: две горсти сухих цветков заварить в термосе, о­твар вылить в ванну. ===   При бессоннице и повышенной возбудимости - пустырник и б­агульник: 100 г пустырника и багульника залить кипящей водой, настоять 2 часа, отвар вылить в ванну. ===   Для бодрости - душица и мята: 100 г сухих листьев мяты и 50 г цветков душицы залить кипящей водой. Настоять 1-2 часа, отвар вылить в ванну. --------------------------------Ванны со скипидаром--------------------------------- Эффективная жиросжигательна­я процедура. Ванны со **** раскрывают поры, у­силивают потоотделение, в­ыводят лишнюю жидкость из организма. Помимо этого, ванны со скипидаром назначаю­т при сердечно-сосудистых з­аболеваниях, для лечения с­уставов и мочеполовой системы. Такие ванны улучшают внешний вид и настроение. ===   Способ приготовления: м­едицинскую скипидарную эмульсию (продаётся в аптеках) растворить в 0,5 л тёплой воды и вылить в ванну. -------------------------------------Ванна с аромамаслами-------------------------------- Ванны с аромамаслами - полноценная реабилитационная процедура, которая успокаивает, расслабляет, согревает, улучшает настроение, борется с бессонницей, нормализует вес и т. д. Каждое масло имеет свои показания. ===   Для похудения - масло мяты.                                                                           ===   Расслабляют масла можжевельника, вербены, имбиря, мелиссы, корицы. ===   Антицеллюлитные - масла грейпфрута, кипариса, апельсина, можжевельника. ===   При усталости и раздражительности - масло герани, розы, лаванды или сандала. ===   Поднимает настроение масло бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина. ===   При бессоннице - масло лаванды, ромашки, мимозы. =================Способ приготовления: 10‑12 к­апель масла на ванну         ---------------------Чем может быть полезна ванна с имбирем?------------------- Корень имбиря — одно из самых почитаемых средств у поклонников древнеиндийского медицинского учения Аюрведы, может пригодиться не только для приготовления полезных блюд и напитков, но и для ванны.

-----------------------------Его целебные свойства Имбирь не случайно считается одним из самых целебных продуктов. Он обладает антиоксидантными свойствами, в нем содержатся витамины А, В1, В2, В6, С, множество аминокислот, никотиновая, олеиновая, линолевая и каприловая кислоты, эфирные масла и такие ценные для кожи микро- и макроэлементы, как калий, магний, марганец, медь, фосфор, кремний, кальций, германий, хром, железо. Все эти ингредиенты очень полезны для кожи и действуют на нее омолаживающе.                                                               --------------------------------------------Готовим ванну Возьмите 100 г корня имбиря, тщательно вымойте его, но не очищайте от кожицы — в ней много полезных веществ. Натрите корень на терке или мелко порежьте, залейте 1 литром кипятка и оставьте томиться на медленном огне на 15 минут. Полученный отвар процедите через мелкое сито или марлю и влейте в наполненную ванну. Можно воспользоваться порошком имбиря — понадобится 2,5 столовой ложки. Его заваривают кипятком и готовят как в предыдущем рецепте. Температура воды должна быть от 37 до 40 °C. Если вы хотите сделать ванну еще более полезной, можно добавить в нее 5–6 капель эфирного масла лимона, апельсина, мелиссы, ванили или сандала, столовую ложку меда — они хорошо сочетаются с имбирем. Теперь ванна полностью готова, можно в нее погружаться. Принимать имбирную ванну надо не больше 20 минут. После нее не стоит ополаскиваться под душем, чтобы не смывать с кожи полезные вещества — пусть они продолжат свою работу. Завернитесь в махровую простыню или наденьте халат — и под одеяло еще на полчасика.     -----------------------------------------------Полезно, еще полезнее Ванна с этой излюбленной восточной пряностью несет в себе массу пользы. Она улучшает кровообращение, выводит токсины, снимает отеки, уменьшает боли в суставах при артрозе. Такая ванна оказывает антистрессовый эффект, избавляет от усталости и симптомов простуды, да и просто поднимает настроение. ===   Ну а чтобы эффект был еще лучше, выпейте после ванны имбирного чая, который заранее приготовьте в термосе: 1 ч. ложку натертого на терке очищенного от кожуры корня имбиря залейте стаканом кипятка и дайте настояться полчаса. Уже в чашку можно добавить немного меда или подсластить сахаром. ===   Кстати, такой чай улучшает обмен веществ и помогает похудеть. ---------------------------------------------На заметку-------------------------------------- При сухой коже в имбирную ванну можно влить 1 литр молока, а при чувствительной – всыпать 3 столовые ложки отрубей. #КакиеВанныПриниматьдома