Сэндвич с куриной грудкой и творогом даст заряд витаминов на целый день.                                       Ингредиенты:                                                              Хлеб для тостов – 5-6 кусков Куриная грудка – ½ шт. Творог (лучше всего мягкий) – 200 гр. Огурец – 2 шт. Укроп – 1 пучок Петрушка – 1 пучок Соль и перец по вкусу                                   Способ приготовления: Заранее отварите куриную грудку до готовности, остудите и разделите на мелкие волокна. Творог смешайте с солью и мелко нарезанным укропом. Взбейте его до однородной кремовой массы.             Огурец нарежьте кружочками. Смажьте один кусочек тоста ложкой творога, сверху выложите немного курицы и кружочки огурцов. Накройте ещё одним кусочком тоста и повторите эту процедуру 2-3 раза.               Через 10 минут торт пропитается и станет сочным и вкусным. Его сразу же можно подавать на стол. Людям, не употребляющим белый хлеб, можно заменить белые тосты на цельнозерновые или ржаные. ================================Сэндвич с кремом из авокадо, сыром с  плесенью и кедровыми орешками

Сэндвич с авокадо - отличная закуска для вегетарианцев.                                        Для приготовления нам понадобится: Хлеб для тостов – 2 куска Авокадо – ½ шт. Сыр с голубой плесенью – 1 ст.л. Кедровые орешки – 20 гр. Лимонный сок – ½ ч.л. Соль и перец по вкусу                                        Способ приготовления: Возьмите мягкий авокадо, почти кремовый по консистенции. Разрежьте его и вытащите косточку. Мякоть достаньте ложкой и разомните. Перемешайте полученную массу с сыром. Добавьте лимонный сок и кедровые орешки.                        Посолите, поперчите и снова хорошо всё перемешайте. Должна получиться однородная масса, которую легко можно намазывать на хлеб.                 Поставьте крем в микроволновку на одну минуту. В это время поджарьте хлеб в тостере. Намажьте на один ломтик крем и накройте сверху вторым кусочком. Сэндвич готов!              Авокадо – продукт красоты. Масла, содержащиеся в продукте, полезны для кожи и волос. В сочетании с сыром сэндвич получается питательным и необыкновенно вкусным. Блюдо подходит для вегетарианского питания. =======================Сэндвич с инжиром и абрикосом

Сэндвич с инжиром гораздо полезней обычных сладостей.                              Ингредиенты:                                                                                                              Хлеб для тостов – 2 куска Инжир – 1 шт. Абрикос – 1 шт. Сыр рикотта – 2 ст.л. Миндаль – 20 гр. Шоколадный соус – 10 гр.                               Способ приготовления:   Поджарьте хлеб в тостере. Намажьте один хрустящий ломтик рикоттой. Нарежьте инжир тонкими пластинками, а абрикосы — дольками. Затем выложите фрукты на хлеб, а сверху посыпьте миндальными лепестками и полейте шоколадным соусом. Накройте вторым тостом и приступайте к завтраку! Этот вариант сэндвича нельзя назвать диетическим, зато он намного полезнее большинства традиционных сладостей. Свежие фрукты в сочетании со сливочным сыром дают заряд бодрости и массу полезных витаминов. ====================Сэндвич с карбонадом, рукколой и козьим сыром

Для приготовления нам понадобится: Хлеб ржаной – 2 куска Карбонад – 20 гр. Козий сыр – 20 гр. Руккола – 10 гр. Помидор – 2 кружка Соль и перец по вкусу                                            Способ приготовления: Возьмите 2 куска хлеба. На один положите немного рукколы, помидор, тонкий слайс карбонада и кусочек козьего сыра сверху. Вторым куском накройте конструкцию и отправьте на минуту в гриль или микроволновку. Вкуснейший сэндвич готов! Такой сэндвич можно есть не только на завтрак. Это идеальный вариант перекуса в походе или в долгой поездке. В нем сочетаются животные и растительные жиры, белки и сила зерновых. ========================Сэндвич с индейкой и шпинатом

Сэндвич с индейкой - самый питательный. Ингредиенты: Хлеб для тостов – 2 куска Грудка индейки – 70 гр. Шпинат – 20 гр. Помидор – ½ шт. Салат – 1 лист Оливковое масло – 1 ч.л. Соль и перец по вкусу Способ приготовления: Нарежьте индейку мелкими кусками. Измельчите в блендере вместе со шпинатом (можно взять как свежий, так и замороженный шпинат). Получившийся фарш поперчите и посолите по вкусу. Намажьте его тонким слоем на один тост. После этого разогрейте на сковороде оливковое масло и выложите тост фаршем вниз. Поджаривайте на среднем огне в течение 4 минут. Переверните тост и поджаривайте ещё минуту. Обжарьте второй кусочек хлеба по минуте с каждой стороны или подсушите в тостере. Теперь соберите сэндвич. На тост с фаршем положите кусочек помидора, лист салата и накройте вторым кусочком хлеба. Свежий и питательный тост поможет правильно начать день и даст энергию на длительное время. #РецептыБлюд #ПолезныйЗавтрак