=========Рецепты для похудения: ТОП-3 правильных супа========= Эти супы едят все - не только при похудении.

ДИЕТИЧЕСКОЕ - ЗНАЧИТ ПОЛЕЗНОЕ. ---------------------------Диетический Боннский суп.--------------------
Ингредиенты:
400 г капусты,
2 моркови,
4 луковицы,
5 помидоров,
2 болгарских перца,
2 стебля сельдерея,
0,5 корня сельдерея,
1 пучок петрушки,
1 лавровый лист,
2 горошины душистого перца,
1,5 л воды.
Приготовление:
Все овощи помой и почисти. Лук мелко порежь. Стебли сельдерея порежь небольшими кубиками. Морковь потри на крупной терке. Помидоры порежь кусочками. Болгарский перец порежь соломкой. Нашинкуй капусту. Измельчи зелень.
Помести овощи в кастрюлю, залей водой и отправь на огонь. После закипания добавь специи и вари 10 минут.
В конце вытащи корень сельдерея. Добавь зелень и готовь диетический суп еще 2 минуты.
Выключи огонь и дай супу настояться под крышкой 10 минут.
--------------Рецепты для похудения: легкий рыбный суп------------------------
Ингредиенты:
200 г филе красной рыбы,
200 г филе белой рыбы,
2 картофелины,
1 луковица,
1 морковь,
1 пучок укропа,
2 лавровых листа,
2 горошины душистого перца,
соль по вкусу,
2 л воды.
Приготовление:
Рыбу почисти, помой и порежь на порционные кусочки.
Также помой, почисти и крупно порежь овощи.
В кипящую воду забрось лук и морковь и вари 10 минут.
Добавь картофель, специи и вари еще 5 минут.
Затем аккуратно заложи в бульон рыбу и чуть-чуть посоли.
Вари диетический рыбный суп на среднем огне 15 минут, не перемешивая.
В конце забрось зелень и готовь еще 2 минуты.
----------------Рецепты для похудения: холодный суп Гаспачо----------------------
Ингредиенты:
200 г отварной куриной грудки,
1 кг помидоров,
500 г огурцов,
2 болгарских перца,
2 луковицы,
2 зубка чеснока,
0,5 лимона,
1 ст. ложка оливкового масла,
черный молотый перец по вкусу,
соль по вкусу,
1 стакан кипяченой воды.
Приготовление:
Помидоры бланшируй в кипятке 2 минуты, очисти от шкурки и крупно порежь.
Остальные овощи также почисти и порежь. Измельчи зелень. Куриное филе порежь небольшими кусочками. Из лимона выдави сок.
Все овощи взбей в блендере, немного посоли, поперчи, добавь воду до желаемой консистенции, полей лимонным соком и заправь оливковым маслом.
Перед подачей добавь в суп куриное филе и посыпь зеленью.