В хлебцах меньше калорий , чем в хлебе (в 1 штуке по сравнению с 1 кусочком хлеба), их большое разнообразие, куда больше клетчатки, витаминов. Ну а ещё они хрустят:)  Можно  завтракать  несколькими такими сытными бутербродами, которые к тому же отлично насыщают. =================1) хлебцы с яйцом и авокадо

На эти бутерброды предпочитаю ржаные хлебцы, так намного вкусней. Яйца вкуснее пожарить на капле масла, но можно и сварить.  Чтобы авокадо стал мягким и маслянистым, его следует положить с яблоками и бананами при комнатной температуре. Дня через 3 уже станет мягче. На бутерброды его можно нарезать кубиками. Яйца сверху  нужно  присыпать  копченой паприкой. =========================2) хлебцы с хумусом

  Особенно хорош  вариант с острым перцем. Такая приятная, но не жгучая острота. Хумус - это паста из нута и кунжута с добавлением масла. Можно готовить его самостоятельно. ===============3) круглые хлебцы с арахисовой пастой и бананом

         Особенно вкусно с хлебцами Др Оекер, которые с ягодными вкусами или со вкусом карамели.              Это сытное, необычное и очень-очень вкусное сочетание. Попробуйте обязательно! Вкус как у пирожного! =================4) хлебцы с форелью и творожным сыром

Ну это уже просто классика! Сытное, полезное и вкуснейшее сочетание.      И да, рыба слабой соли на завтрак действительно отлично подходит, ведь у неё высокий индекс насыщения. 2-3 таких бутерброда дают энергию до обеда. ==================5) хлебцы с риетом лососевым

                     Во многих сетевых магазинах продаётся вот такой риет в баночках. Он не жирный, с хорошим натуральным составом. При этом калорий не так много, зато белка наоборот полно.                 В общем очень рекомендуется  разнообразить меню вот такими сытными бутербродами. Это будет куда вкуснее и полезнее, чем булка с колбасой.