СЕРДЦЕ ТОЖЕ МЫШЦА В самом названии «кардионагрузка» кроется основная особенность этого вида упражнений. Cardio в переводе с латыни означает «сердце». Упражнения из разряда «кардио» выполняются при учащенном сердцебиении. В отличие от силовой тренировки, где главное — работа с весом, рост объема и силы мышц. Таким образом, во время бега, лыжной прогулки, интенсивной ходьбы мы тренируем не только тело, но и сердечную мышцу, которая становится более выносливой. Сердечную мышцу надо не только тренировать, но и правильно кормить. ЧТОБЫ МЫШЦЫ КРЕПЛИ, БЕЛКИ ДОЛЖНЫ ВОЗОБНОВЛЯТЬСЯ. CORAL CLUB предлагет такие замечательные продукты, как: ПРОТИВИТИ - Сбалансированная формула из 11 важнейших незаменимых и заменимых аминокислот с витамином С. Восполняет дефицит белка в рационе, ускоряет восстановление мышц после физических и спортивных нагрузок. КУПИТЬ - https://ru.coral-club.com/shop/products/1805.html?REF_CODE=737844673950 КОКТЕЙЛИ ДЕЙЛИ ДЕЛИШЕС БЬЮТИ ШЕЙК - Сбалансированный протеиновый коктейль с комплексом нутриентов и коллагеном для ежедневного поддержания красоты и здоровья. Сочетает 3 наиболее биологически ценных источника белка животного и растительного происхождения и 11 нутриентов (витаминов и минералов). Апельсин-Манго - https://ru.coral-club.com/shop/products/2118.html?REF_CODE=737844673950 Ваниль - https://ru.coral-club.com/shop/products/2116.html?REF_CODE=737844673950 Шоколад - https://ru.coral-club.com/shop/products/2117.html?REF_CODE=737844673950 Малина - https://ru.coral-club.com/shop/products/2115.html?REF_CODE=737844673950 При правильно выбранном режиме тренировок в синергии с продукцией Кораллового Клуба данные продукты / коктейли будут способствовать корректировке - увеличению/ снижению веса, у кого есть в этом потребность. КАРДИОТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Многие выбирают кардионагрузки, чтобы добиться снижения веса. Это возможно, однако выстроить тренировку необходимо правильно. Например, некоторые начинающие спортсмены отмечают, что они ежедневно бегают по полчаса, однако вес «стоит на месте». Дело в том, что при таком режиме тренировок расходуется не жир, а только гликоген. Чтобы начали уменьшаться жировые отложения, нужно, чтобы кардиотренировка продолжалась порядка 40–50 минут. В помощь предлагаю продукцию CORAL CLUB, которая поможет легко расстаться с жировыми отложениями, но обязательно в союзе с физической нагрузкой. К таким продуктам относятся: БИОШЕЙП - Это комплекс известных растительных жиросжигателей со смесью аминокислот для контроля за весом. Он помогает поддерживать вес в норме во время и после разгрузочных диет. КУПИТЬ - https://ru.coral-club.com/shop/products/18021.html?REF_CODE=737844673950 КОРАЛ КАРНИТИН - Помогает организму сжигать жиры во время занятий спортом. Повышает устойчивость тканей к влиянию токсичных продуктов распада. Способствует восстановлению энергетического потенциала организма и работоспособности после длительных физических нагрузок. КУПИТЬ - https://ru.coral-club.com/shop/products/91890.html?REF_CODE=737844673950 Если вы раньше не занимались спортом и не вели активный образ жизни, то сразу начинать интенсивные тренировки нельзя. В мышцах будет накапливаться молочная кислота, которая будет вызывать характерные боли, чтобы этого избежать CORAL CLUB предлагает прекрасный продукт, который способствует снижению уровня молочной кислоты и ее быстрой утилизации из мышц, ускоряя их восстановление после нагрузок - Н-500 - Мощный антиоксидант, повышает выносливость во время любых физических нагрузок, спортивных занятий или тяжелой работы. Помогает уменьшить мышечное напряжение, повысить их тонус и упругость. Увеличивает энергетический потенциал организма за счет стимулирования выработки клеточной энергии, обеспечивает физическую и умственную работоспособность. Препятствует окислению здоровых клеток и восстанавливает в организме кислотно-щелочной баланс. Благодаря повышению энергетики полезен людям интеллектуального труда, занятым на тяжелом производстве, спортсменам, любителям активного отдыха. КУПИТЬ - https://ru.coral-club.com/shop/products/91883.html?REF_CODE=737844673950 Поэтому, входите в ритм постепенно, чередуйте интенсивную нагрузку с отдыхом. Но отдыхом не пассивным - просто снижайте темп, но продолжайте бежать, идти, ехать на велосипеде, заниматься на тренажере. Оптимально, если вы доведете общее время кардиотренировок до 90–120 минут в день. Однако делать это надо постепенно. Например, вы занимаетесь 40 минут в день на протяжении недели. После этого «сбросьте» 10 минут, дайте организму адаптироваться. Потом опять наращивайте интенсивность (например, в течение двух недель) и вновь недельная разгрузка. Таким образом вы легче будете набирать темп, не сорветесь и не прекратите занятия. Для СНИЖЕНИЯ ВЕСА предлагаю один или два раза в день заменить основной приём пищи ПОЛНОЦЕННЫМ ЗАМЕНИТЕЛЕМ - ЭТО КОКТЕЙЛЯМИ ДЕЙЛИ ДЕЛИШЕС БЬЮТИ ШЕЙК - Сбалансированный протеиновый коктейль с комплексом нутриентов и коллагеном для ежедневного поддержания красоты и здоровья. Сочетает 3 наиболее биологически ценных источника белка животного и растительного происхождения и 11 нутриентов (витаминов и минералов). Апельсин-Манго - https://ru.coral-club.com/shop/products/2118.html?REF_CODE=737844673950 Ваниль - https://ru.coral-club.com/shop/products/2116.html?REF_CODE=737844673950 Шоколад - https://ru.coral-club.com/shop/products/2117.html?REF_CODE=737844673950 Малина - https://ru.coral-club.com/shop/products/2115.html?REF_CODE=737844673950

СЛЕДИТЕ ЗА ПУЛЬСОМ Как было упомянуто, кардиотренировки происходят при учащенном пульсе. Этот параметр необходимо контролировать, тем более что современные пульсометры позволяют делать это легко и точно. Чтобы тренировка давала эффект, пульс должен быть в пределах 100–140 ударов в минуту. Больше — уже не приносит пользы миокарду. Меньше — не дает тренировочного эффекта. Есть и другая формула, дающая более широкий диапазон: 220 — возраст = максимальная частота сердечных сокращений. Из этой формулы понятно, что чем вы моложе, тем интенсивнее можете тренироваться. Итак, немного арифметики, час свободного времени каждый день, который вы можете посвятить спорту, упорство и нацеленность на успех — и кардиотренировки принесут заметную пользу(lifestyle-journal.ru). . ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА CORAL CLUB выпустил специальный набор Кардио Пэк. CARDIOPACK - это идеальное сочетание компонентов, которые активно питают и наполняют энергией клетки сердца и способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. В состав входят следующие продукты - ПентоКан - Источник активного калия, который позволяет быстро восстанавливать энергетические ресурсы клеток миокарда и сохранять их жизнеспособность даже в условиях оксидативного стресса. Уникальное сочетание калия с рибозой и витамином С. Коэнзим Q10 – Источник убихинона, который играет важную роль в производстве клеточной энергии и необходим для поддержания нормальной работы сердечной мышцы. Корал Таурин – Источник аминокислоты таурина, которая регулирует обмен минералов кальция, калия, магния и натрия, отвечающих за стабильный сердечный ритм. Корал Магний – Источник магния, который регулирует мышечный тонус и сердечный ритм, оказывает успокаивающее действие на нервную систему. КУПИТЬ - Кардиопэк / Cardiopack https://ru.coral-club.com/shop/products/80370.html?REF_CODE=737844673950 И КОНЕЧНО ЖЕ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ. И продукты питания клетки, и продукты отходов жизнедеятельности клетки осуществляется через воду. Обеспечьте себя достаточным (30 мл на1 кг веса) количеством качественной, биодоступной воды - структурированной, щелочной, слабо-минерализованной, с низким поверхностным натяжением (43 дин/см) и отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом ОВП. ЖИВАЯ ВОДА - подарок самой природы КОРАЛ МАЙН - регулирует минеральный баланс, нормализуя работу всех органов и систем. Помещенный в воду пакет-саше обогащает ее полезными минералами: восстанавливает водно-солевой баланс организма, положительно влияет на работу почек и пищеварительной системы, регулирует артериальное давление. Способствует росту костной и соединительной тканей. Благотворно влияет на общее состояние организма, оказывает мягкое тонизирующее действие. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ И ОРГАНИЗМ ОТВЕТИТ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬЮ! Консультации по тел: 1 253 4687553 - viber, + 79780922981- whatsapp, viber, instagran, twitter, телеграмм или пишите в личку (olgakashunina@gmail.com). РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ без оплатно на сайте - https://ru.coral-club.com/registration/?REF_CODE=737844673950 С УВАЖЕНИЕМ, ОЛЬГА КАШУНИНА.