Скажете, так не бывает — чтобы и жиры есть, и стройной быть? На самом деле, нет: полезные жиры НЕ откладываются на бедрах и талии!
Они укрепляют нервную систему, улучшают работу мозга и помогают усваиваться витаминам — это наша красота!
А еще продукты с полезными жирами очень сытные, и после них долго не хочется есть. Значит, нет повода кусочничать и перекусывать на ходу — вот и стройность!
Будете в магазине, обратите внимание на эти продукты:
📌 Авокадо
Не зря его считают самым питательным фруктом! В нем целых три десятка витаминов и минералов! И при этом — никакого сахара. Он отлично подходит для салатов, сочетается с рыбой и птицей. Расщепляет холестерин и помогает продлевать молодость!
📌 Твердый сыр
Этот вид сыра усваивается быстрее и полнее, чем остальные. Что очень радует, если учесть, сколько в нем полезных веществ: витамины С, D и В, уйма белка (больше, чем в мясе!). А еще кальций, который помогает снизить вес и поддерживать стройность и дальше.
📌 Лосось
Во-первых, он вкусный — насладившись блюдом, мы быстрее наедаемся и дольше не чувствуем голодом. Во-вторых, лосось — ценнейший источник жиров Омега-3 и Омега-6, которые регулируют жировой обмен, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Не стоит пугаться жиров в составах! Помните, что нам нужны все три элемента: белки, жиры и углеводы, и отказываться от одного из них было бы неразумно!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1