ОМЕГА-3 и ВИТАМИН Д3 — СОВМЕСТИМОСТЬ И ПОЛЬЗА

Все наслышаны о пользе Омега-3, но, что это такое, понимают далеко не все. 🤷🏽‍♀️ А кто-то даже уверен, что Омега 3 и D3 — одно и то же, потому что берутся из рыбьего жира. 🐠Не будем держать интригу и скажем — ничего общего эти элементы не имеют, хотя они оба жизненно необходимы нашему организму.
Давайте разберемся — что это за вещества, и в чем их польза.❓
ОМЕГА-3
Это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Как видно из названия, они относятся к жирам. Эти вещества не вырабатываются организмом, и могут быть получены только с пищей. Относятся к строительным элементам клеточных мембран, а значит необходимы для роста и развития организма. 🌻
Польза Омега-3:
🔸снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
🔸борются с воспалениями и аллергиями;
🔸разжижают кровь и слизь;
🔸расширяют сосуды и бронхи;
🔸улучшают зрение;
🔸влияют на зачатие и нормальное протекание беременности;
🔸укрепляют память, поднимают настроение и работоспособность;
🔸делают кожу эластичной, а волосы блестящими.
ВИТАМИН D3
Относится к группе витаминов, которые способны вырабатываться организмом. D3 синтезируется под воздействием солнца, ☀️ а из пищи мы получаем его меньшую часть. 🍳
Давно известно, что этот витамин влияет на усвоение кальция и фосфора. Раньше его в основном назначали детям для профилактики и лечения рахита, 👶🏽 а также пожилым женщинам от остеопороза. ‍👵🏽 Но сейчас ученые выяснили, что витамин D выполняет множество важных важных функций в организме. Поэтому в период пандемии коронавирусной инфекции его рекомендуют пить для укрепления иммунитета.💊
Польза витамина D3:
🔹повышает тонус мышц;
🔹укрепляют иммунитет;
🔹улучшает работу щитовидной железы;
🔹нормализует свертываемость крови;
🔹восстанавливает нервную систему;
🔹регулирует давление и сердцебиение;
🔹снижает риск раковых заболеваний.
СОВМЕСТИМЫ ЛИ ОМЕГА-3 И ВИТАМИН D3
Природа оба эти вещества «поместила» в привычный для нас продукт — рыбий жир. Поэтому однозначно они совместимы. 🤝
#Омега3, #витамин_D3, #Омега3_и_витамин_D3, #витамин_D3, #Омега3_плюс_витамин_Д