Тушеные кальмары с овощами •

▪️▪️▪️
Очень быстрая и яркая горячая закуска из кальмаров с овощами. Можно подать с гарниром или в качестве самостоятельного блюда. .
▪️▪️▪️
☑️ Ингридиенты:
.
▫️ Кальмары - 300 гр
▫️ Перец болгарский - 170 гр
▫️ Помидоры - 150 гр
▫️ Фасоль стручковая- 130 гр
▫️ Зелень - по вкусу и желанию
▫️ Соль, перец - по вкусу
❗️По желанию можно добавить лук и морковь
.
▪️▪️▪️
☑️ Процесс приготовления:
.
1️⃣ Нарезать перец соломкой
2️⃣ Обжарить 3-4 минуты перец и фасоль на сковороде
3️⃣ Произвольно измельчить помидоры
4️⃣ Помидоры добавить к овощам , посолить/поперчить и готовить ещё 5 минут
5️⃣ Нарезать соломкой кальмары
6️⃣ Добавить кальмары к овощам и готовить 2-3 минуты
❗️ Готовому блюду дайте несколько минут настояться
.
93 Ккал
БЖУ 12/1/7
.
✅ Приятного аппетита!