КАК убрать жир локально?

Как похудеть только в ногах, как похудеть чтобы сохранить грудь?
⠀
Н-И-К-А-К
⠀
Представляете 😱
⠀
▪️Похудеть локально можно только на операционном столе у пластического хирурга.
Проблемные зоны у всех разные и зависит это от генетики и типа вашей фигуры.
⠀
▪️Расщепление жира - это химическая реакция. Это физиология. Для того, что бы организм начал использовать в качестве источника энергии жировые отложения - должен произойти процесс ЛИПОЛИЗа, т.е расщепление жира по действием гормонов. Продуктами липолиза является глицерин и жирные кислоты, которые попадают в кровь. Поэтому МЫ НЕ МОЖЕМ прогнозировать жиросжигание в какой-то определённой части тела.
⠀
▪️Вы можете делать обертывания, массаж, контрастный душ - это не поможет вам избавиться от проблемных зон.
⠀
▪️Не существует никаких специальных упражнений, что бы: убрать жир с боков, с талии, с бёдер и тд.
⠀
Есть только ОДИН ВЫХОД: ⬇️
⠀
🔺дефицит калорий и физическая нагрузка. Питание - это основа.
Не голодовка, а правильно сбалансированное питание
+ сочетание силовых тренировок с кардио нагрузками.
⠀
🔺И ещё ДВА, не менее важных пункта:
⠀
ЖЕЛАНИЕ и ТЕРПЕНИЕ
⠀
▪️На этом пожалуй все ))
Теперь вы знаете, что похудеть локально невозможно 😉
⠀
🔹Какая часть тела у вас худеет быстрее? И есть ли «проблемные зоны», от которых вы хотели бы избавиться?