КАК ПИТАЕМСЯ: Что такое правильное питание (ПП)?

Советы для новичка касательно начала изменений в своём рационе.❗️
ПП (правильное питание) - это методика питания, основанная на нормализации рациона и его сбалансированности на конкретном типе питания. Это не какая-то диета, тебе не нужно голодать и ограничивать себя, вместо этого ты замещаешь одни продукты другими. Строгого меню в данной методике быть не может, ты сам(а) можешь его составить, будь ты всеядный, вегетарианец, веган или сыроед.
Ниже приведу тебе несколько советов, с помощью которых, ты сможешь составить себе более здоровый рацион. Поехали!
✨1. Тебе необходимо исключить фастфуд, сладости и все виды снек-перекусов. НА-ВСЕГ-ДА!)
✨2. Включи в своё меню сырые овощи и фрукты!
✨3. Веган, из всех употребляемых углеводов, большую часть в твоём рационе должны составлять медленные, т.е. крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.
✨4. Не забывай про жиры, лучше растительные: орехи, льняное, оливковое масло.
✨5. Выпивай больше питьевой воды в день, она помогает выводить вредные вещества из организма.
✨6. Вечером и на ночь ешь преимущественно белковую пищу, а углеводы - с утра и в обед.
✨7. Ешь чаще, но небольшими порциями. Данное питание не перегрузит твой желудок и повысит степень усвояемости пищи.