А вы знали, что нектарин — это один из видов персиков?

🍑
⠀
Появился нектарин очень давно в Китае путём естественного самоопыления плодовых деревьев. И затем постепенно попал в Европу🌎
⠀
🍃Нектарин имеет богатый состав: вода, глюкоза, витамины (А, Е, С, РР, К, группы В), клетчатка, белки, макро- и микроэлементы (медь, кальций, фосфор, цинк, магний, железо), фруктоза, органические кислоты, крахмал.
⠀
А значит, что при похудении организм будет получать большое количество ценных веществ☝🏼
⠀
У нектарина много полезных свойств:
🍃снижает риск развития раковых заболеваний,
🍃укрепляет сердечную мышцу,
🍃разжижает кровь,
🍃нормализует кровяное давление,
🍃способствует легкому перевариванию тяжелой пищи,
🍃препятствует преждевременному старению,
🍃снижает кислотность желудка,
🍃повышает общий тонус организма,
🍃улучшает настроение.
⠀
🍃Фрукт обладает противовоспалительным, противомикробным, мочегонным свойствами.
⠀
❗️То есть, польза для здоровья очевидна. Что касается похудения, нектарин восстанавливает и нормализует обмен веществ, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, а это очень важно для нормализации веса.
⠀
🍃Кроме того, нектарин выводит лишнюю жидкость, убирает отеки.
⠀
❗️Важным свойством фрукта является его низкая калорийность — 44 ккал на 100 г, а также большое количество клетчатки и малое количество жира.
⠀
Как видите, нектарин обладает многими полезными свойствами для желающих иметь красивое тело. Поэтому если нет аллергии на этот продукт, можно и нужно включать его в свой рацион питания☺️