Как париться веником?

Зная эту процедуру, ее можно делать даже самостоятельно. Итак, для начала нужно лечь на спину и пройтись по ногам, предварительно согнув их в коленях. Ноги поглаживают веником, начиная от стоп и переходя постепенно к бедрам. Все движения повторяют 3-4 раза. Если температура в парной низкая, то движения должны быть энергичными, ну а при высокой температуре веник не отрывают от тела. Постепенно с ног нужно переходить на область живота и грудь. От бедер и вверх по туловищу нужно сделать по 5-6 поглаживаний, после чего делают по 4-5 поглаживаний поперек туловища. Затем необходимо обработать руки, поглаживая их от кисти до плечевого сустава 5-6 раз. Обработка спины и шеи происходит по такому же принципу. Как только поглаживания тела завершены, можно переходить к постегиванию, которое выполняется в той же очередности, что и предыдущая процедура. Во время массажа самостоятельно нужно уделять внимание определенным участкам тела. А чтобы эффект от использования банного веника усилить, необходимо разминать больные суставы и мышцы.