Польза фосфора для здоровья

Простужаетесь по нескольку раз за год? Боли в костях не дают покоя? Бурно реагируете на поведение окружающих, впадаете в апатию, раздражаетесь по пустякам? Возможно, у вас нехватка фосфора.
Фосфор (P) – необходимый человеку микроэлемент, играющий важную роль в деятельности головного мозга, сердца и сосудов. Нехватка фосфора в организме также негативно отражается на состоянии костей и зубов. Обмен веществ при дефиците фосфора замедляется.
Суточная норма фосфора – 1200 – 1600 мг.
НЕ ХВАТАЕТ ФОСФОРА – ЕШЬТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ!
Продукты с повышенным содержанием фосфора:
Продукт Содержание фосфора на 100 г продукта, мг
Подберезовик сушеный 1750
Семя тыквы сушеное 1233
Отруби пшеничные 950
Сыры твердых сортов 700
Какао-порошок 655
Икра черная осетровая, красная икра горбуши 594
Кедровый орех 575
Сливки сухие, 42% 543
Семя подсолнечника 530
Фасоль 480
Овсянка «Геркулес» 328
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ФОСФОРА
Симптомы нехватки фосфора следующие: слабость, сонливость, ощущение тревоги, волнения, потеря аппетита, боли в суставах и костях, снижение продукции лейкоцитов и другие.
У вас есть эти признаки? Принимайте фосфор!