Опасные последствия голодания

Голодание – в чем польза, а в чем вред? Перед чередой Новогодних праздников, впрочем, как и перед любым значимым выходом «в свет» девушки старательно пытаются влезть в миниатюрные наряды, чтобы показать всем свою стройность и привлекательность. Многие садятся на суровые диеты, а то и совсем отказываются от еды, убеждая себя, что голодание – это одна из лечебных процедур, не задумываясь про опасные последствия голодания. Лечебная – значит полезная, думают они.
Но голодание, как утверждают медики, не идет на пользу человека, это не правильно для организма, поэтому никто из врачей никогда не посоветует диету с голоданием.
Лечебное голодание как вынужденная мера разрешается максимум до трех дней, после серьезной операции либо после желудочно-кишечных или респираторных инфекций. В эти периоды самостоятельно пациент есть не может, но медики все равно не оставляют его без питания – оно вводится внутривенно.
Кстати, изначально здоровый человек способен находиться без еды до 8-и недель, а то и больше. В истории более чем достаточно таких примеров. Однозначно у полных людей физический запас больше. Без пищи он может находиться дольше худого. Организм всегда откладывает достаточно энергии в виде углеводов, белков и жиров для поддержания жизнеспособности организма. Только вот если даже совсем ничего не есть, вряд ли вы приобретете стройную фигуру в кратчайшие сроки. Жир в последнюю очередь покинет ваше тело.
При голодании первыми улетучиваются углеводы, а это значит, что уже через пару дней голодания вы это почувствуете. Появится раздражительность, непонятная слабость и даже диарея. Следом уходит белок, а когда организм его лишается, он начинает увядать. При этом также идет недостаток витаминов, это отражается на цвете волос, волосы могут выпадать, появляется ломкость, хрупкость ногтевых пластинок, тусклость кожных покровов. Кроме того, происходят негативные изменения вообще в целом в организме.
Запрограммированный на нормальную работу организм, вдруг начинающий голодать, испытывает страшный стресс. Обмен веществ нарушается. На этой стадии организм переходит на питание собственными ресурсами (примерно на 10-й день голодания), возникает состояние эйфории. Человек перестает контролировать свои действия и может попросту стать жертвой несчастного случая. Плюс ко всему возникает ощущение болезненности всего тела. В одночасье обостряются все болезни, которые в обычном состоянии практически были незаметны. А еще весь этот букет будет сопровождаться галлюцинациями, конвульсиями, судорогами.
Чтобы иметь стройную фигуру, нужно просто правильно питаться и делать нормальную физическую активность каждый день. А правильное питание – трехразовое, плюс два перекуса. Итого пять раз в день вы должны трапезничать, только с умом. Основной прием пищи распределите на завтрак, полноценным должен быть и обед, с первым, вторым и третьим. А вот ужин, как в поговорке, лучше отдать врагу. Не в прямом смысле, конечно, просто он должен быть максимально легким.
Не забывайте, что перед сном желательно ничего не есть часа за четыре. Регулировать приемы пищи нужно индивидуально, советуют медики, исходя из своего привычного графика работы и отдыха. И еще. Правильная худоба – это худоба, которую вы достигли постепенно. Нормально, когда вы теряете в неделю 500 грамм, то есть в месяц два килограмма. Берегите себя и не ставьте опасных экспериментов над своим здоровьем.