Таблицы калорийности продуктов БЖУ.

Забирайте себе=)
В данных таблицах приведены все виды и наименования продуктов питания. С ее помощью Вы сможете посчитать, сколько Вы получаете калорий, белков, жиров и углеводов за один прием пищи, либо за весь день.
Сможете подкорректировать свой рацион в пользу тех или иных нутриентов. Например, сможете увеличить мышечную массу, путем увеличения получения организмом белка, определив для себя самые высокобелковые продукты, либо уменьшить жировую прослойку, уменьшив объем углеводов, определив для себя самые низкоуглеводные продукты. Все продукты представлены в размере 100 грамм.