Ингредиенты: 100 гр творога (у меня зерненый 5%) 50 гр фруктового пюре (у меня пюре из банана 50 гр) 50 мл ряженки Яйцо 15 гр муки (1 ст л без горки) Для крема: Йогурт 1 ст л  (30 гр) Какао-порошок 4-5 гр Подсластитель (у меня 1/2 гр фитпарада номер 7)  Приготовление: Пюрируем банан и соединяем со всеми продуктами. Перекладываем в контейнер и ставим в микроволновку на 5 минут. Пару раз я останавливаю микроволновку, чтобы запеканка упала вниз, так как она поднимается, а потом я включаю ее снова. Через 5 минут достаём, переворачиваем на тарелку. Соединяем все ингредиенты для крема и промазываем сверху.

Завариваем свой любимый горячий напиток и в тишине отламываем один кусочек, кладём в рот и меееедленно наслаждаемся =) КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ запеканки без шококрема: 321 ккал 25,5/11,9/28. Завтрак понравился всей моей семье: и пэпэшникам, и нет. #дляхудеющих