Дыхательная диафрагмальная гимнастика делаем следующим образом вдох надули живот выдох втянули живот задержали дыхание и задержанным дыханием надуваем и втягиваем живот столько раз пока не захочем вдохнуть захотели вдохнуть одно упражнение закончено таких упражнений делаем три и Перед каждым упражнением массируем тщательно жевательные мышцы как указано в одном из роликов видеороликов которые я скинул выше.

Что в итоге даёт эта гимнастика вместе с массажем точек расслабляется грудобрюшная диафрагма что вызывает расслабление мышц шеи, но не только мышцам шеи становится легче, также становится легче спине и тазу рекомендую постоянному применению.