Гречка с грудкой на обед😊

Ингредиенты:
- куриное филе - 550 гр
- оливковое масло - 5 мл
- соевый соус - 30 мл
- чеснок - 2 зубчика
- брокколи - 400 гр
- гречневая крупа - 250 мл
- вода - 1,5 ст
- соль, специи - по вкусу
КБЖУ на 100 гр - 145/14/2.5/17
🔘 приглашаю в 🔺БЕСПЛАТНЫЙ🔺 женский чат Правильного Питания 🥗🥙 в ватсапп ссылка в комментариях ⤵️