Утренние смузи!

Рецепты))
Фруктовые коктейли, или смузи (смуси) наполнены витаминами, освежающе вкусны и очень полезны, а делаются буквально за несколько минут в блендере. Чтобы приготовить вкусный смузи, дайте волю фантазии и используйте любые фрукты и ягоды, которые есть дома. При желании добавьте в смузи молоко, сок или фреш, йогурт, кефир, полезные добавки: льняное семя, отруби, овсянку, сою, протеин, орехи, мед и даже некоторые овощи...
Рецепт смузи с бананом, клубникой и апельсиновым соком
На 2-3 человек:
2-3 зрелых банана
400 г свежей или мороженой клубники
300-400 мл свежего апельсинового сока
ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.
Рецепт смузи с бананом, темными ягодами и апельсиновым соком
На 2 человек:
3 зрелых банана
2 пригоршни свежей или мороженой черной смородины или клюквы
300-400 мл свежего апельсинового сока
ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.
Рецепт смузи с бананом, черникой и натуральным йогуртом
На одну порцию:
1 зрелый банан
100 г свежей или мороженой черники
100 мл натурального йогурта или кефира
ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.
1/2 ч.л. меда (по желанию)
Этот смузи получается очень эластичным и тягучим из-за йогурта. Используйте йогурт желаемой жирности, с фруктовыми добавками или без. Этот фруктовый коктейль совсем не сладкий, поэтому при желании в него можно добавить немного меда.
Рецепт зеленого смузи с бананом, шпинатом и апельсиновым соком
На одну порцию:
1 зрелый банан
2 пригоршни листьев свежего шпината
250 мл апельсинового сока
ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.
Шпинат в этом фруктовом коктейле почти не чувствуется на вкус. Смузи получается изумительного изумрудного цвета, что очень нравится детям. Отличный смузи для детей, которые не едят шпинат ни в каком другом виде 😊