Смешные какие , читать видимо разучились . Там же на выбор , а не всё сразу .Эндокринолог давала мне такое питание , я назвала его три ложки . Утро : 3 ложки каши без масла , без соли , на воде , без хлеба - это всего 75 гр. К этому добавляешь 3 ложки творога или 3 ложки овощей или яйцо . Чай . На обед суп ,курица или мясо - 80 гр , и плюс гарнир и плюс овощи , по 3 ложки ,без хлеба , чай . Ужин рыба , гарнир 3 ложки , чай , без хлеба . Хлеб один раз в неделю . Два перекуса . после завтрака и полдник . Перекус чай шиповник , Боярка , или морс . Можно 1 стакан молока или яблоко .Вес как миленький поплыл вниз. Ну и конечно 6 тысяч шагов . Дерзайте .
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 34
Утро : 3 ложки каши без масла , без соли , на воде , без хлеба - это всего 75 гр. К этому добавляешь 3 ложки творога или 3 ложки овощей или яйцо . Чай .
На обед суп ,курица или мясо - 80 гр , и плюс гарнир и плюс овощи , по 3 ложки ,без хлеба , чай .
Ужин рыба , гарнир 3 ложки , чай , без хлеба . Хлеб один раз в неделю .
Два перекуса . после завтрака и полдник .
Перекус чай шиповник , Боярка , или морс . Можно 1 стакан молока или яблоко .Вес как миленький поплыл вниз.
Ну и конечно 6 тысяч шагов .
Дерзайте .