🌈 НАЧНИ С СЕБЯ - это про "найди, в чем ты сам виноват, и исправь это"?

Такое понимание возникает из гипертрофированного чувства вины, т.е.
"Найди свою вину" - кому это когда-то помогало?
Дотянись до идеала, живи в напряжении, только расслабишься - все рухнет...
Начни с себя - это про - Вспомни, какая ты настоящая (какой ты настоящий)?
о чем вы мечтали? что вам нравится? что вы любите? что на самом деле приносит вам радость?
🌂 Когда мы не слышим себя:
- то, забываем о себе;
- перестаем чувствовать себя;
- перестаем желать...
🌀 Практика 1 - "Молчание во благо" - это упражнение старо как мир.
Оно позволяет сохранять здоровье и полное спокойствие, нет никакого напряжения и раздражения. Можно попробовать использовать это упражнение на выходных.
Прежде чем начать очищение молчанием, предупредите родных и близких и останьтесь наедине с собой на пару часов. Отключите телефон, отложите в сторону компьютер, ноутбук и книги, и прислушайтесь к тишине. Прекратите постоянный внутренний диалог, перестаньте думать о проблемах на работе, поведении своих друзей или подруг. Вместо этого прислушайтесь к звукам за окном или к тишине своего дома. Представьте, что мысли - это течение горной речки, за которым вы наблюдаете со стороны. Вы не будете отвлекаться на раздражающие факторы и наконец-то переключите внимание на совершенно другие вещи. 💯