Некоторые, услышав о пониженном гемоглобине, бегут пить гранатовый сок и покупать препараты железа. Однако давайте разберётся, что значит этот самый низкий гемоглобин.
✔️ Пониженным считается уровень гемоглобина равный 110г/л. Низкий гемоглобин - это прежде всего симптом и может проявлятся в случае различных заболеваний. Поэтому, получив результаты анализов, необходимо установить причину пониженного гемоглобина.
✔️Что такое гемоглобин?
Это железосодержащий белок животного происхождения, входящий в состав красных кровяных телец (эритроцитов), который транспортирует кислород по кровеносному руслу к клеткам. Причины его снижения могут быть самые разные - от нарушения структуры эритроцитов до генетических нарушений синтеза белковой структуры.
✔️ Общепринятое лечение пониженного гемоглобина гранатовым соком, яблоками и препаратами относится к его причине в пониженном железе в организме - железодефицитной анемии. Именно железо необходимо для правильной функции гемоглобина.
Как же корректировать питание в случае железодефицитной анемии?
▪️Мясо - наш организм лучше всего усваивает железо именно из подобных молекул животного происхождения. Лучшие виды - это говядина, баранина, куриное мясо и рыба.
▪️Остальные рекомендуемые продукты типа гранатового сока, яблок и зелени прежде всего являются источником витамина С, который помогает усваивать железо из пищи. Поэтому основным источником железа их считать нельзя!
▪️Будьте также внимательны в выборе добавок и витаминов с железом. Необходимо приобретать те, в которых железо имеет хелатную форму❗
Конечно следует сдать анализы!
Помимо гемоглобина нужно знать показатели ферритина❗

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев