♡♡♡ТАНЕЦ ЖИВОТА НАЧИНАЕМ ТАНЦЕВАТЬ ДОМА!!!

"ВОСЬМЕРКИ".
ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ВОСЬМЕРКА
Представляем, как будто на полу нарисована восьмерка, колени полусогнуты, бедрами выписываем эту восьмерочку. Одно бедро идет вперед, другое в это время назад. На самом деле проще, чем описано. :)
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ВОСЬМЕРКА
Теперь восьмерка нарисована в другой плоскости.
Как бы на стене на уровне вашего пупка. Словно цифру 8 уложили на правый бок. Теперь в этой плоскости крутим бедрами. Переставляете, как вы заботитесь о циркуляции крови, связках и особых интимных мышцах!
"ТРЯСКА".
Тряски в этом танце начинаются не совсем так, как мы привыкли. А именно с колена. Тренироваться лучше сначала на одной ноге, увеличивая ритм. Затем переходить к двум. Задача - расслабить ягодицы, они, как правило, у нас очень напряжены и заблокированы. Тряски - это тоже очень полезно для органов малого таза.