АРАХИСОВАЯ ПАСТА - КАКАЯ ПРАВИЛЬНАЯ?

🥜
❗️Сначала хочу вам напомнить, почему арахисовую пасту можно включить в рацион при питании ПП. И даже на снижении веса.
Она содержит:
▪️полиненасыщенные жирные кислоты: линолевая, фолиевая и омега 3-6-9;
▪️витамины красоты А и Е, витамины группы В, витамин К;
▪️минералы: железо, фосфор, кальций, магний, натрий, селен и не только;
▪️антиоксиданты;
▪️клетчатку.
Паста регулирует уровень холестерина и сахара в крови, предупреждает развитие болезней сердца, атеросклероза, улучшает работу выделительных систем, ускоряет регенерацию печени, укрепляет костный аппарат, в том числе зубы.
❗️Что должно быть в составе правильной арахисовой пасты ?
Два ингредиента: арахис, соль. Если паста сладкая, то возможен ещё мед/другие подсластители.
А вот, чего НЕ ДОЛЖНО быть в составе арахисовой пасты: консерванты, гидрогенизированные масла, сахар, усилители, ароматизаторы. Любую пасту с маслом в составе - оставляйте на полке.
Выбирайте себе правильную арахисовую пасту. А ещё лучше сделайте сами!!!
Скину вам обязательно рецепт.
#советы
#рецепты