Эмоциональная гигиена: как чистить душу от токсинов.

Представьте: вы неделю не мылись. Фу, правда? А теперь честно - когда последний раз очищали свою душу от накопившегося негатива?
🤒 Проверьте симптомы прямо сейчас
Закройте глаза на секунду. Что первое всплыло в голове? Завтрашние дела? Вчерашние обиды? Чужие проблемы?
Если в голове каша из тревог - срочно нужна уборка! Мы носим в себе эмоциональный мусор, как телефон с забитой памятью.
🔍 Быстрая диагностика
Вспомните вчерашний день. Сколько раз ваше настроение менялось из-за других людей? Коллега нагрузил проблемами, мама пожаловалась на соседей, друг поделился депрессией...
Поздравляю! Вы стали эмоциональной губкой. Впитали все подряд и теперь отжимать некому.
💊 Лечение за 5 минут
Попробуйте прямо сейчас: сделайте три глубоких вдоха. На выдохе мысленно говорите "Отпускаю чужое, оставляю свое".
Вечером, снимая одежду, представляйте, как снимаете с себя все накопленные за день эмоции других людей.
✨ Секретный лайфхак
Перед сном спросите себя: "Что сегодня было точно моим?" Найдите хотя бы одну эмоцию, которая принадлежит только вам.
Ангелина Страстнова.