Скелеты в шкафу

У каждого человека есть свои скелеты в шкафу. Как правило, это какие-то события или факты из прошлого, которые мы держим в строжайшем секрете. И никогда… никому…А эти секреты влияют на нас и отнимают огромное количество энергии, необходимой чтоб их прятать и с ними жить. А, может, эти скелеты не такие страшные и пугают только нас самих? Как проверить? Страшно даже подумать о том, что кто-то вдруг узнает, не то чтоб попробовать кому-то открыться. Но на вас они могут оказывать гораздо меньшее влияние, чем вы думаете. Просто проработайте свои страшные секреты — уделите полчаса времени вашим скелетам, и они перестанут влиять на вашу жизнь. Это не значит кому-то что-то рассказывать, это просто изменить ваше отношение к своим секретам. Попробуйте простое упражнение «состояние прозрачности». Сделайте дверь в шкаф со скелетами прозрачной! Примите и признайте свои скелеты, и они перестанут постоянно вас пугать .
Это упражнение вы можете сделать самостоятельно, чтобы стать более «прозрачными». На 4 отдельных кусочках бумаги напишите имена 4 людей, которых вы уважаете. Перемешайте эти карточки и переверните их на другую сторону. На обороте каждой карточки напишите по одному из ваших 4 самых больших секретов. Перемешайте карточки еще раз. Прочитайте каждую карточку по очереди, начиная с имени человека, а потом переверните и прочитайте секрет.
Если бы этот секрет принадлежал человеку, имя которого вы написали на обороте, как бы это изменило ваше мнение о нем? Если вы говорите себе, что это не изменило бы вашего отношения к этому человеку никак, просто отметьте это для себя. Если бы ваше мнение изменилось, то как? Тоже просто отметьте это.
А сейчас возьмите один из написанных вами секретов и прочувствуйте свои ощущения, которые вы ассоциируете с ними. Если это воспоминание о чем-то, что вы сделали или пережили, почувствуйте свои ощущения, которые у вас есть по этому поводу. Если у вас появится желание избежать этого ощущения, просто отметьте это. Замечайте любые суждения или картинки, которые вы рисуете в уме, и возвращайтесь к ощущению. Если оно погружает вас в воспоминание, оставайтесь в этом воспоминании. Если воспоминаний нет, просто чувствуйте то, что вы чувствуете. В любом случае, ощущая ТО, ЧТО ЕСТЬ, вы освещаете темные уголки своей души, позволяя этому темному месту слиться с вашим ощущением себя, делая его более целостным. Когда такая внутренняя работа произойдет, ваш секретик больше не будет иметь скрытого воздействия на вас.